Levando!!!

Tudo ok!!
gente ainda bem que o feriado acabou, pq se não já viu!!!estou fazendo minha r.a numa boa, tudo indo tranquilo!!

bjos e um bom fds pra tod mundo

De volta ao trabalho, auhsuahsuahush...

depois de um feriadão cheio de comilanças e 1000000000000 mil jacadas!!!Agora é pegar firme de novo e correr atras do preju!!!


Sábado tenho pesagem!!!!


Bjos amigas!!!

Tudo indo certinho...

hj mais uma vez está tudo indo direitinho!!!

e vamo que vamo que eu chego lá!!!

amanhã tem pesagem!!!!

Firme e Forte Sempre!!!

Hj o dia foi meio complicado e muitas tarefas, mas mantive a R.A direitinho, agora no final da noite vou na academia, já que hj não deu pra ir na natação , amanhã é outro dia, um bom dia pra todo mundo!!

Minha alimentação está nota 1000000000000 mil, sem jacadas!!bjos!

Firme na R.A

estou bem firme na r.a tem 2 semanas que não vou no sushi!! e estou muito feliz com isso!!!

quero alcançar meu objetivo e estou matendo o foco para isso!!!

Ontem foi mara e hj está tudo legal...

ontem foi um dia bem legal, o mais interessante é que fui pra natação e nadei 3000 mil metros, ou seja 3 kilometros, fiquei muito feliz comigo mesma, pq tem 1 mês e meio que retornei pra natação, minha alimentação ontem foi bem legal, nada de exageros, foi tudo bem certinho.

Hj tbm meu dia está sendo bem legal, daqui a pouco vô pra natação espero poder repetir a proeza de ontem,aushuahsuahsuah.

tbm fiquei bem contente pq perdi as 900g que tinha engordado, o prol está sendo é fugr da balança, fico sempre com vontade de me pesar e acabo cedendo, aushuahsuahs, mas pelo menos já melhorei, pq antes era toda hora, agora só me peso 1 ou 2 vezes por dia, sempre quando acordo e sempre antes de dormir, espero tbm vencer essa batalha!

bjos amiga e ate mais ver.

Sobrevivi ao Fim de Semana!!!

estou super feliz, pq sobrevivi ao fim de semana sem engordar tudo que havia perdido na semana!!!

Hj começa um novo dia!!! E vamos que vamos!!!

Fim de Semana - Dias 19 e 20

o fim de semana pela 1ª vez foi 90% contolado, mas dei uma jacada sábado comigo dois salgados de padaria tomei 2 ks fanta e no lanche da manha comi 4 salgadinhos pequenos, mas fora isso, foi tudo controlado!!!


vou mudar minha pesagem para o sabádo!!!

pesar dia de segunda feira é meio complicado!!!

fico deprê!!!

mas fora isso estou muito feliz, pq não fui no sushi nem comi churrasco me controlei bacana!!!

vamos ver o resultado disso amanhã!

Dia 18

Hj foi tudo bem, tomei café, almocei e tbm comi sobremesa meia fatia de bolo de trigo.
vou já pra natação
e quando chegar em casa quero ver se faço caminhada com meu simulador. uasuahsuahsuash


mas tá indo tudo bem, amanhã tenho pesagem!!!

Dia 17

Obrigado amigas!!!Dia 17
meninas amo todas vc!!! bjos e muito obrigado pelas dicas.

hj meu dia foi super light!!! comi tudo direitinho e partir de hj não vou mais postar meu cardapio, só vou postar se sair da linha pra levar bastante puxão de orelha, aushuahsuahs


Vou pra natação.

bjos e ate amanhã!

Recordar é viver!!!

Tava vendo meu blog desde o inicio, que batalha eu tive q enfrentar, e ainda enfrento, como é dificil ver que vacilei, ver onde eu errei é complicado!!!mas é isso aí, mesmo assim ainda são mais de 20 kilos eliminados, já foi mais de 30, mas não soube me controlar, recordar é viver e sei que vou alcançar a minha meta, pq eu sou capaz!!!

Pensamentos!

eu acho que vou desistir de ficar me pesando todo dia, pq poxa o meu peso varia muito, mas é um habit que criei e vai ser dificil largar, mas vou tentar!!!

estou bem comigo, mas não tão bem com a balança, mas pelo menos eu estou me mantendo dia 15 fez 1 mês que to na natação, notei que não emagreci, mas tbm q não engordei nadica, peso 83!!!

o que faço meu Deus pra perder pelo menos 5 kilinhos, pq aí fico com 78! já um grande passo, minha meta agora é 78!!!

perder 5 kilos!!!!

to tomando caraluma, faseolamina, laranja amarga e quitosana e ração humana, tudo pra ver se ajuda, mas tudo natureba tbm!!! vamos ver!

Dia 16

8:00, café - 3 torradas bauduco integral, 3 col de chá de pate de atum light, 1 porção média de salada de fruta, 2 col de sopa de ração humana, 1 maçã.
11:00, lanche - 8 biscoitos creme craker, 1 nescauzinho.
13:00, almoço - 3 col de sopa de arroz integral, 2 sobrecoxas médias de frango assado sem pele, 3 pedaços pequenos de abobora, quiabo, maxixe cozido, 2 col de sopa de cenoura refogada, 1 col de sopa de feijão preto, 1 fatia de melão pequena, 2 gomos de tangerina.
16:00, lanche - 1 maçã.
21:30, jantar - 3 col de sopa de arroz integral, 1 sobre coxa de frango assada sem pele, 1 col de sopa de feijão, 3 col de sopa de sufle de legumes, 2 col de sopa de cenoura refogada, 1 fatia de mamão pequena, 2 gomos de tangerina.

60 minutos de natação

Dia 15

08:00, café - 200ml de leite desnatado, 2 col de sopa de ração humana, 1 polpa de caja, 8 gotas de adoçante zero cal, 5 torradas de pão francês, 1 fatia de queijo ricota.
12:30, almoço - 4 col de sopa de arroz, 4 col de sopa de batata assada, 1 porção média de lasanha, 2 col de sopa de feijão.
16:30, lanche - 1 coxinha de frango pequena, 1 bolinho de queijo pequeno, 1 sanduiche natural, 250 ml de jesus.
21:30, jantar - 1 porção pequena de gelatina light, 1 sopa quick de carne com batata.

80 minutos de natação.

Dia 14

08:00, café - 1 polpa de cupuaçu, 2 col de sopa de ração humana, 200 ml de leite desnatado, 3 fatias de queijo ricota, 1 pãp frânces sem miolo, 6 gotas de adoçante.
12:30, almoço - 4 col de sopa de arroz, 4 col de sopa de feijão, 1 fatia pequena de mamão, abacaxi, 2 gomos de tanja, 1 filé médio de peixe pescada escabeche.
15:00, lanche - 1 fatia de pão integral, 2 fatias de queijo ricota, 1 almondega pequena.
18:00, lanche - 1 mini barra de cereal light.
21:00, jantar - 3 col de sopa de gelatina light, 4 col de sopa de arroz, 1 file de pescada médio escabeche, 1 almondega,2 col de sopa de salada de repolho com ameixa e batata, 2 gomos de tanja.

80 minutos de natação.

Tudo indo certinho Parte 2!!!

começa mais uma semana de luta, esse fim de semana que passou comi pacas, jaquei a bessa, mas nada melhor que um dia atrás do outro, ontem comecei a comer ração humana no café, é muito boa e estou gostando muito. o prol sou eu mesma que quando chega o fim de semana me dano pra comer, e lá vai todo trabalho jogado fora.

o importante mesmo é nunca desistir!!!

Tá tudo errado....

eu estou sem controle nenhum, aff to me sentido incapaz!!!

sem forças...

Dia 11

Foi tudo uma loucura.

café - 3 pães sem miolo com manteiga, café com leite e açucar.
almoço - peixe cozido.
jantar - sushi.

NÃO FUI NA NATAÇÃO.

Variando muitooooooooooooo...

meu peso todo dia é um diferente, sei que desde de domingo sai da linha, gente vcs não tem noção de como é dificil perder peso aff, tava até tudo indo direitinho aí chegou domingo e as jacadas foram começando e ainda não conseguir para, ontem foi ferado, mas eu fui caminhar logicoooooooooooo, pq se não já viu!!!tenho pesagem 6ª feira no desafio do natal, sábado com a nutricionista e 2 feira no meu orkut e no meu blog, aushauhsuasuahsauhs, seja o que Deus quiser, mas lógico que to correndo atrás do preju, estou de saída pra natação bjinhos e ate minhã!

Dia 10

08:00, café - 1 fatia de pão integral, 1 daninho, 1 fatia de queijo ricota.
10:00, lanche - 1 nescauzinho, 8 biscoitos creme craker.
14:00, almoço - 800 ml de juçara, 6 col de sopa de açucar, 6 col de sopa de farinha, 16 camarões seco.
17:30, lanche - 1 barra de cereal.
20:30, jantar - 1 danonhinho.

60 minutos de natação.
60 minutos de caminhada.

Dia 9 - Jacando.

SEM CAFÉ.
SEM LANCHE.
12:00, ALMOÇO - caranguejo, 1 posta de pescada frita, 3 águas de coco.

60 minutos de caminhada.

Dia 8 - Continuação da Jacada aff

03:30 - 2 hamburguer bom de boca.
12:30 - almoço, 3 col de sopa de arroz, 2 bifes de carne de porco, 1 fatia de melancia.
20:00 - jantar, 2 pratos enormes de espaguete.

Dia 7 - NÃO RESISTI A TENTAÇÃO!!

SEM CAFÉ.
SEM LANCHE.
12:00, ALMOÇO - 34 PEÇAS DE SUSHI, 1 TEMAKI, 3 GALAK.
13:00, LANCHE - 1 SACO MÉDIO DE PIPOCA.

4:00 DE DANÇA - CHICLETE COM BANANA.

Dia 6

Bom gente hj meu dia foi bem cheio e muito ocupado devido isso graças a deus esqueci a comida e não saí da R.A, foi tudo legal!!

9:00, café - 4 torradas bauduco light integral, 4 col de cha de pate de atum, 2 fatias médias queijo ricota, 1 nescauzinho, 1/2 mamão papaio.
11:30, lanche - 1/2 baton garoto branco.
13:30, almoço - 3 col de arroz branco, 1 file de pescada frita pequeno, 1 porção média de verduras refogadas (repolho, cenoura, batata, beterraba, chuchu), 1 por ção média de torta de sururu.
16:30, lanche - 1 pão frances com margarina, 100 ml de café com leite e açucar.
22:00, jantar - 1 danonhinho, 2 torradas bauduco light integral, 2 col de chá de pate de atum, 1 fatia de queijo ricota.

Hj não fui na academia, mas fiz uma baita faxixa em casa, então tá valendo!!

bjos!!

Dia 5

Gente eu tô sem net lá na minha casa aí já viu né!!

SEM CAFÉ - AFF
SEM LANCHE - AFF AFF
ALMOÇO, 12:30 - 5 colheres de sopa de arroz, 1 fatia de torta de camarão, 1 file de pescada frita médio, 1 fatia de melancia médio, 1 mamão papaio médio.
SEM LANCHE TARDE - AFF
JANTAR, 18:00 - 1 danonhinho, 1 fatia grande de melancia, 1 col de chá de pate de atum, 1 torrada bauduco light integral.

60 minutos de academia.

Fim de Semana Chegando...

pense, sei que sábado não tem como abrir mão do meu sushi, só to é pensando como vou fazer pra compensar, ai... ai... ai...

Pior que segunda feira tem pesagem, aff

Dia 4

ahahahhaha, meu dia hj foi uma loucura total, viajei pra trabalhar aí já viu né, mas Graças a Deus deu tempo de ir na natação!!!!!!!!!!!!!!

5:00, café - 1 danonhinho.
7:30, lanche - 3 pães de queijo médio, 1/2 bolo de tapioca, 180 ml de café com leite.
12:30, almoço - 1 bolo de tapioca, 1 nescauzinho, 1 danonhinho.
16:00, lanche - 1 milho verde cozido.
18:00, jantar - 2 col de sopa de torta de camarão.

65 minutos de natação!!

Dia 3

07:30, Café - 1 mamão médio, 2 fatias de pão integral, 1 fatia de queijo ricota médio, 1 nescauzinho, 2 fatias de peito de peru light, 3 fatias de tomate, requeijão light.
10:30, Lanche - 1 danonhinho.
12:30, Almoço - Verduras refogadas, 2 col de sopa de arroz integral, 2 quiches pequenos de bacalhau, 2 col de sopa de batata com maionese, 1/2 posta de pescada escabeche, salada de alface, 2 fatias de manga pequena, 1 danonhinho, 1 guarana 0.
15:30 Lanche - 1 barra de cereal.
18:30, Jantar - 1 Churrasquinho.


Natação 60 minutos.

Dia 2

08:30, Café - 1 danoninho, 1 mamão pequeno, 1 pão integral pequeno, 1 fatia de queijo ricota médio, patê de atum, requeijão light.
11:00, Lanche - 1 barra de cereal.
12:30, Almoço - Verduras refogadas, mexido de carne, 1 danonhinho.
15:30 Lanche - 1 danoninho.
18:30, Jantar - 2 fatias de pão integral, 3 fatias de peito de peru light, tomate, alface, cebola, 1 fatia de ricota, 1 nescauzinho.
21:30, Lanche - 1 danonhinho.

Natação 60 minutos.
Academia 60 minutos.

Hj vai ser assim!!! E vamo que vamo!!!

Tudo indo certinho...

Ontem tirei minhas medidas, organizei as alimentações, agora é só seguir a risca que vai tudo voltar a normalidade com o tempo...

Vamos as Medidas:

06/10/09:
PESO: 106 KG
BRAÇO: 46 cm
BUSTO: 131 cm
CINTURA: 132 cm
QUADRIL: 124 cm
COXA: 78 cm

04/06/10:
PESO: 83,8 KG
BRAÇO: 40 cm
BUSTO: 105 cm
CINTURA: 112 cm
QUADRIL: 113 cm
COXA: 66 cm

Agora com tudo entrando nos eixos sei exatamente o que preciso fazer...afinal eu estava fazendo e perdi o rumo, mas agora já me encontrei!!

Dia 1

10:30 - Café, 1 copo de café com leite em pó e 10 biscoistos creme craker fortaleza com margarina primor.
13:15 - Almoço, verduras refogadas, 6 colheres de sopa de arroz, 1 danoninho, 1 fatia de manga, 1 fatia de queijo ricota.
18:00 - Jantar, 1 fanta laranja em lata, 1 saquinho de nome toque, 1 bolo de trigo com cobertura de goiabada, 1 pão integral pequeno, 1 danoninho.

73 minutos de natação.

Hj estou começando a me equilibrar de novo, mas como é dificil viu ter controle novamente, eu nunca deveria ter saido dos trilhos eu tava tão em, mas agora é tarde chorar no leite derramado não vai adiantar, tenho que ter foco, manhã é outro dia, espero que tudo dê certo! e sei que vai dar!!!

R.A, voltando....

Depois de 4 meses, retorno pro meu blog, um pouco triste, pois engordei 11,3kg mais gorda, masssssssssssssssssssssssss, desistir nunca, hj estou oficializando minha retomada pra R.A e sei que vou continuar sendo um exemplo de superação. vou organizar minha dieta e continuar de onde não deveria ter parada!!

Dias de Pesagens: Segunda Feira (Blog)
Quarta Feira (Orkut - DE)
Sábado (Site Minha Vida)

Vou ter que comprar uma fita metrica, para tirar minhas medidas!

Atividades praticadas atualmente: Natação,Caminhada.

Tbm vou precisar organizar as refeições!

Então é isso!!!

Peso Inicial 06/10/2009 - 106 kg
Peso Atual 04/10/2010 - 83,3 kg
Peso Ideal ? - 60 kg

Pesagem e medidas - 35ª semana!

06/10/09:
PESO: 106 KG
BRAÇO: 46 cm
BUSTO: 131 cm
CINTURA: 132 cm
QUADRIL: 124 cm
COXA: 78 cm

04/06/10:
PESO: 72.5 KG
BRAÇO: 34,25 cm
BUSTO: 105 cm
CINTURA: 98,25 cm
QUADRIL: 101,25 cm
COXA: 59,75 cm

Aewwwwwwwwwwwwwwwwwww, feliz de mais perdi 500 gramas, Graças a Deus, está tudo indo do jeito que esperava, agora só me resta vencer as batalhas dos fins de semana, go go go 60 kilos!!!

FELIZ DEMAIS!!

EU SOU CAPAZ!!!

60 KILOS LÁ VOU EU!!!

Pesagem e Medidas 34ª Semana!

06/10/09:
PESO: 106 KG
BRAÇO: 46 cm
BUSTO: 131 cm
CINTURA: 132 cm
QUADRIL: 124 cm
COXA: 78 cm

27/05/10:
PESO: 73.0 KG
BRAÇO: 34,50 cm
BUSTO: 105.50 cm
CINTURA: 98,75 cm
QUADRIL: 102 cm
COXA: 60 cm

Adoroooooooooooooooooooo, 60 kilos lá vou eu!!!

Pesagem e Medidas 33ª semana!

06/10/09:
PESO: 106 KG
BRAÇO: 46 cm
BUSTO: 131 cm
CINTURA: 132 cm
QUADRIL: 124 cm
COXA: 78 cm

20/05/10:
PESO: 73.6 KG
BRAÇO: 34,75 cm
BUSTO: 106 cm
CINTURA: 100,75 cm
QUADRIL: 102,25 cm
COXA: 60,25 cm

Adoroooooooooooooooooooo, 60 kilos lá vou eu!!!

Eu com pique total!! Go go go 60 kilos

e aqui estou eu minha dieta está suoer equilibrado, mas aos fins de semana meu deus uma verdadeira guerraaaaaaaaaaaaaaa, aushuahsuahsuasuahs, mas ando pegando pesado com a dieta e atividade física dia de semana e aí está o segredo - compensar!!! e Graças a Deus eu me sinto super bem!!!

peso hj 74.9kg e vamo q vamo!!!

Meu peso hj!!!

74.4 kg, pesei com a médica!!

Chegando de Viagem...

lógico que engordei, mas não foi muito não, só 2,5 kg, isso perco rapidex...

Voltando com a R.A

Peso = 75.4 kg

Pesagem e medidas - 30ª semana!

06/10/09:
PESO: 106 KG
BRAÇO: 46 cm
BUSTO: 131 cm
CINTURA: 132 cm
QUADRIL: 124 cm
COXA: 78 cm

29/04/10:
PESO: 73.1 KG
BRAÇO: 34,50 cm
BUSTO: 106,25 cm
CINTURA: 101 cm
QUADRIL: 102,25 cm
COXA: 60,25 cm

Meu Emagrecimento Definitivo x Fins de Semana - Batalha Final!!!

Hj já são 32 kilos eliminados em exatamente 205 dias de Reeducação Alimentar, estou muito feliz, muito mesmo, mas sei que como é pra toda vida, vou sempre ter que me policiar, sempre ter que me amar, amar mais a mim do que a comida, no início foi difícil e como foi, só eu sei, só eu e meu blog, e minha família q acompanhou de perto, mas Graças a Deus, eu superei e tudo ficou pra trás, li no blog de uma inspiração que temos sempre que estar de olho naquilo que comemos, pois afinal de contas nós somos o que comemos. Hj eu estou pesando 74.0 kg, mas semana retrasada estava com 73.6 kg, engordei 400 gramas, mas já estou correndo atras do prejuízo. O que realmente me fez escrever hj aqui é pra falar sobre os fins de semana, aff os benditos fins de semana, não consigo me controlar, mas já é de muito tempo que venho percistindo nesse erro, tenho que aprender a manter minha R.A aos fins de semana tbm, é difícil, mas se quero alcançar meu objetivo preciso realmente me decidir, pois aos fins de semana eu como muito, não como igual a época que era obesa, mas chega perto, além do que fico muito depre pq se perco 1,5 kg ou 2 kg na semana engordo tudo no fim de semana, e não quero mais isso, tenho que me policiar, manter o foco naquilo q é correto, vou começar agora, apartir deste fim de semana, pra ver como vou me sair, bjos!

PESO ATUAL = 74.0 KG!!!! FELIZZZZZZZZZZZZZZZZZZ!!!

Dia 33

SEM CAFÉ.
9:00, lanche - 1 fatia de pão integral, 1 col de chá de pate, 300 ml de suco de caja, 1 col de sopa de açucar light, 1/2 fatia de bolo de chocolate.
13:15, almoço - 2 fatias médias de torta de camarão, 1 col de sopa de arroz, 1 col de sopa de macarrão, 300 ml de suco de graviola, 1 fatia de melancia.
16:00, lanche - 4 biscoitos viterella, 300 ml de suco de graviola.
19:30, jantar - 1 danone.

TOTAL DE 503 NOTAS.

1'46' de Caminhada.

Dia 32

8:00, café - 50 ml de café preto com 3 col de chá de açucar, 1 pão frances sem miolo com meia col de chá de margarina.
9:30, lanche - 1 maçã.
12:30, almoço - 2 col de sopa de arroz integral, 1 file de frango, 1 fatia de mamão.
16:30, lanche - 1 fatia de bolo.
20:00, jantar - salada, 1 pedaço pequeno de torta de camarão.

TOTAL DE 395 NOTAS.

1'30' de Academia.

Dia 31

SEM CAFÉ.
SEM LANCHE.
13:00, almoço - 400g de espaguete.
16:00, lanche - 1 fatia de bolo.
20:00, jantar - 1 fatia de bolo.

TOTAL DE 550 NOTAS.

SEM ATIVIDADE FÍSICA.

Dia 30

7:30, café - 6 pães de queijo pequenos, 2 fatias de mamão pequenas, 2 fatias de melão pequenas, 100 ml de chocolate quente, 250 ml de suco de maracujá com adoçante, 2 fatias de pão de forma.
SEM LANCHE.
13:00, almoço - 25 col de sopa de arroz de toicinho, caranguejo a vontade, vinagrete a vontade.
SEM LANCHE.
19:00, jantar - 8 col de sopa de arroz de toicinho, caranguejo a vontade, vinagrete a vontade.

TOTAL DE 1255 NOTAS, PENSE, AUSHAUHSUAHSUAHSUAHSUAHS EITA SÁBADO DANADO...

SEM ATIVIDADE FÍSICA.

dia 29

SEM CAFÉ.
SEM LANCHE.
12:00, almoço - 1 pacote de biscoito, 1 danone, 250 ml de todynho light.
15:30, lanche - 3 biscoitos vitarella, 4 biscoitos de chocolate recheado.
20:30, jantar - 10 peças de sushi, 1 sunomono, 1 guarana 0.

TOTAL DE 540 NOTAS.

1'50' de Academia.

Dia 28

SEM CAFÉ.
SEM LANCHE.
SEM ALMOÇO.
14:15, lanche - 2 fatias de pão integral, 1 bife médio de carne, 1 col de sopa de requeijão light, 1 danone.
17:30, jantar - 6 biscoitos vitarella, 100 ml de todinho light.

TOTAL DE 33O NOTAS.

SEM ATIVIDADE FÍSICA.

Dia 27

8:15, café - 1 maçã.
11:00, lanche - 180 ml de suco de uva, 6 biscoitos vitarella, 1/2 col de chá de geleia de morango.
13:30, almoço - 4 col de sopa de arroz, 3 col de sopa de farofa, 1 porção média de carne de churrasco, salada de verduras, 500 ml de coca cola normal, 1 fatia de bolo.
SEM LANCHE
SEM JANTAR
SEM CEIA

TOTAL DE 550A NOTAS.

1'26' de Caminhada.

Dia 26

6:30, café - 2 fatias de pão integral, 1 col de chá de pate de presunto, 1 col de chá de requeijão light, 1 danone.
10:30, lanche - 1 fatia média de bolo, 300ml de suc de maracuja.
13:30, almoço - 1 bife de carne médio, 8 col de sopa de verdura, 250ml de suco de abacaxi.
16:15, lanche - 1 laranja.
SEM JANTAR.
21:30, ceia - 1 maçã.

TOTAL DE 490 NOTAS.

1'55' de Academia.

Dia 25

6:15, café - 1 danone, 3 biscoitos vitarella.
10:00, lanche - 1 fatia de melancia grande.
12:30, almoço - 1 col de sopa de arroz, 1 col de sopa de feijão, 1 bife médio de carne, 2 col de sopa de verdura.
16:00, lanche - 2 laranjas.
SEM JANTAR.
21:30, ceia - 1 danone, 3 biscoitos vitarella.

TOTAL DE 370 NOTAS.

1'30' de Academia.

Dia 24

SEM CAFÉ.
SEM LANCHE.
12:30, almoço - churrasco, 4 col de sopa de arroz, 1 guarana 0, 1 pedaço de bolo de carne, salada de manga, 7 torradas pequenas, 3 pães de queijo, 3 col de sopa de creme de bacuri, 2 col de sopa de pave de chocolate, 1 fatia de bolo de chocolate.
SEM LANCHE.
SEM JANTAR.

TOTAL DE 500 NOTAS.

51' de Caminhada.

Dia 23

SEM CAFÉ.
9:30, lanche - 1 danone, 3 biscoitos vitarella.
12:30, almoço - 15 peças de sushi, 1 bola de sorvete, 1 guarana 0.
15:30, lanche - 1 salgado assado, 1 fatia de bolo, 1 guarana 0.
18:30, jantar - 400g de espaguete, 1 fatia de bolo.

TOTAL DE 1130 NOTAS, AUSHAUHSUAHSUAHSUAHS EITA SÁBADO, VOU TE CONTAR...

33' de Academia. Tava com a coira total PENSE!!! AUSHAUHSUAHSUAHS...

Dia 22

SEM CAFÉ.
SEM LANCHE.
12:15, almoço - 2 fatias de pão integral, 1 col de chá de requeijão light, 1 col de chá de patê, 1 danone.
15:30, lanche - 1 fatia grande torta de carne, 1 col de sopa de maionese deleite helmans.
18:15, jantar - 1 maçã.
SEM CEIA.

TOTAL DE 375 NOTAS.

1'45' de Academia.

Dia 21

6:30, café - 3 biscoitos creme craker, 1 danone.
SEM LANCHE.
12:30, almoço - 1 bife de carne médio, 2 col de sopa de macarrão, 500 ml de suco de goiaba, 1 danoninho.
17:00, lanche - 1 maçã.
18:00, jantar - 2 fatias de pizza, 1 fatia de torta de limão, 1 refri 0, 1 bola de sorvete.

TOTAL DE 750 NOTAS.

1'30' de Academia.

Pesagem e Medidas 28ª semana de R.A!

06/10/09:
PESO: 106 KG
BRAÇO: 46 cm
BUSTO: 131 cm
CINTURA: 132 cm
QUADRIL: 124 cm
COXA: 78 cm

15/04/10:
PESO: 73.6 KG
BRAÇO: 34,50 cm
BUSTO: 106,75 cm
CINTURA: 102 cm
QUADRIL: 103 cm
COXA: 60,75 cm

Dia 20

6:30, café - 2 fatias de pão integral, 1 col de sopa de requeijão light, 1 col de chá de pate de presunto, 1 danone.
9:15, lanche - 1 taça de 400ml de salada de fruta natural.
13:30, almoço - 1 bife de carne médio, salada de verduras refogadas.
16:20, lanche - 6 biscoitos creme craker, 200ml de suco de laranja citrus.
SEM JANTAR.
21:30, ceia - 1 danone.

TOTAL DE 550 NOTAS.

1'15' de Academia.

Dia 19

7:00, café - 1 danone, 1 fatia de pão integral, 1 col de sopa de requeijão light.
10:45, lanche - 1 maçã.
12:45, almoço - salada de verduras refogadas, 1 bife de carne grande, 4 col de sopa de feijão, 500 de suco de laranja natural.
16:15, lanche - 1 pacote de biscoito, 130 ml de suco de laranja.
21:30, jantar - 1 maçã.

TOTAL DE 535 NOTAS.

2'00 de Academia.

Dia 18

7:00, café - 1 maçã.
11:00, lanche - 2 pães de queijo, 1 danone.
13:40, almoço - 2 col de sopa de arroz, 1 bife de carne médio.
17:00, lanche - 1 espiga de milho cozida.
20:30, jantar - 1 danone.

TOTAL DE 368 NOTAS.

2'45' de Academia.

Dia 17

SEM CAFÉ.
SEM LANCHE.
12:30, almoço - 10 col de sopa de arroz, 3 col de servir de camarão a delecia, 1 taça de mouse de limão, 1 guarana 0.
SEM LANCHE.
SEM JANTAR.
SEM CEIA.

TOTAL DE 525 NOTAS.

SEM ATIVIDADE FÍSICA.

Dia 16

SEM CAFÉ.
9:30, lanche - 2 fatias de pão integral, 1 fatia de peito de peru light, 1 fatia de queijo minas, 1 col de chá de pate de atum light, 1 col de chá de creme chesse light, 1 danone corpus, 1 caixo de uva pequeno.
SEM ALMOÇO.
15:00, lanche - china box (yakisoba de vegetal junior + carne com legumes junior).
17:45, jantar - 2 fatias de pão integral, 1 fatia de queijo minas, 1 fatia de goiabada light, 1 maçã, 1 pacote de biscoito social clube recheado, 200 ml de refrigerante.

TOTAL DE 860 NOTAS.

1'05' de Academia.

Dia 15

SEM CAFÉ.
SEM LANCHE.
12:00, almoço - 1 caixo grande de uva.
14:00, lanche - 3 fatias de pão integral light, 2 fatias de peito de peru light, 1 fatias de queijo minas, 1 col de chá de pate de peru light, 1 col de chá de creme chesse light, 1 col de chá de requeijão light, 1 col ce sopa de tody light, 1 col de sopa de leite, 300 ml de água, 1 caixo pequeno de uva.
17:30, jantar - 1 maçã, 1 pacote de biscoito social clube recheado.

TOTAL DE 426 NOTAS.

2'10 de Academia.

Dia 14

6:30, café - 1 pacote de biscoito social club, 1 danone, 1 maça.
SEM LANCHE.
13:00, almoço - 4 col de sopa de macarrão integral, 1 pedaço pequeno de carne assada, salada de verduras refogadas, 1 copo de suco de abacaxi de 400ml com adoçante, 1 caixo pequeno de uva.
SEM LANCHE.
18:00, jantar - 21 peças de sushi, 1 guarana 0, 1 sunomono, 2 bolas de sorvete.

TOTAL DE 832 NOTAS (+ 282)

2'30 de Academia.

Sobrevivi aos Chocolates!!Graças...Perdi 600 g, Coisa Boa!!!

gente sei que é difícil acreditar, mas essa é a 1ª pascoa q passo sem comer chocolate, pq ficava pensando q se come-se isso acabaria com minha R.A e minhas horas de academia e olha q como vcs viram esse meu feriado foi uma comilança só, mas me recusei a comer chocolate achei q se eu comece ia piorar tudo e qu 5ª feira na hora da pesagem com a médica, eu ia ter engordado de novo q nem semana retrazada, mas eu me controlei pensei, pensei e nada de chocolate e ponto final, resultado foi tudo de MARAVILHOSO, apesar da comilança toda ainda perdi 600g, fiquei super, hiper mega feliz, finalmente sai da casa dos 75, agora as coisas estão bem melhores, depois da pesagem de hj me sinto ainda mais motivada, quero logo chegar aos 70 ashauhsuahsuahsuahs, e vamo que vamo!!! outras pascoas viram na do ano que vem eu como um pedaço de chocolate, afinal já vou estar mantendo meu peso e tenho certeza que esse vai ter gosto de vitória!!

bjosssssssssssssss!!!

Pesagem e Medidas 27ª Semana

06/10/09:
PESO: 106 KG [:(]
BRAÇO: 46 cm
BUSTO: 131 cm
CINTURA: 132 cm
QUADRIL: 124 cm
COXA: 78 cm

08/04/10:
PESO: 74.5 KG [:)]
BRAÇO: 34,75 cm
BUSTO: 108,75 cm
CINTURA: 103 cm
QUADRIL: 104 cm
COXA: 61,75 cm

Dia 13

6:30, café - 2 fatias de pão integral light, 1 fatia de peito de peru light, 1 col de chá de creme chesse light, 1 fatia de queijo minas, 1 suco de uva light ades 200 ml, 1 caixo pequeno de uva.
SEM LANCHE.
13:30, almoço - 1 col de sopa de arroz integral, 1 col de sopa de suflê de verdura, 1 col de sopa de macarrão, salada refogada de repolho e cenoura, 1 bife pequeno de file de carne, 1/2 chocolate prestígio.
16:30, lanche - 3 biscoitos vitarella integral, 1 iogurte integral com morango-semente de linhaça e farelo de trigo (1ª vez q provei, adorei...GOSTOSO....)
19:30, jantar - 1 maçã.
23:00, ceia - 1 danone corpus.

TOTAL DE 465 NOTAS.

2'00' de Academia.


E vamo que vamo, amanhã tenho pesagem, comecei a malhar hj...

Dia 12

6:30, café - 2 fatias de pão integral light, 1 col de sopa de requeijão light, 1 danone corpus light.
10:00, lanche - 1 taça de 400 ml de salada de frutas natural.
13:30, almoço - 1 porção média de torta de camarão fresco, salada de verduras refogadas, 2 col de sopa de macarrão integral, 1 caixo pequeno de uva.
SEM LANCHE.
19:30, jantar - 3 biscoitos vitarella integral, 1 suco de 200ml ades uva light.

TOTAL DE 535 NOTAS.

2'04' de Academia.

Dia 11

7:00, café - 1 maçã.
10:00, lanche - 2 fatias de pão integral light, 1 fatia de peito de peru light, 1 col de sopa de requeijão light, 1 danone corpus light.
15:00, almoço - salada de verduras refogadas, 1 col de chá de margarina, 1 porção média de bife de fígado.
19:00, jantar - 1 maçã.

TOTAL DE 230 NOTAS.

2'00' de Academia.

Dia 10

SEM CAFÉ.
10:00, lanche - 1 maçã.
14:00, almoço - 4 col de sopa de macarrão, 1 porção média de carne, 1 porção média de macaxeira frita, 1 guarana 0, salada.
21:30, jantar, 24 peças de sushi, 1 sunomono, 1 guarana 0, 1 bola de sorvete.

TOTAL DE 800 NOTAS.

SEM ATIVIDADE FÍSICA.

Dia 9

SEM CAFÉ.
SEM LANCHE.
13:00, almoço - 4 col de sopa de arroz, 4 col de sopa de feijão, 10 torradinhas pequenas, 2 col de chá de mostarda, 4 pães de queijo pequenos, 1 pedaço pequeno de macaxeira frita, 5 col de sopa de salada de manga, salada de alface, 1 col de sopa de vinagrete, 3 porções grandes de carne de churrasco, 1 porção média de coração de galinha, 2 guaranas 0, 2 col de sopa de creme de bacuri, 2 col de sopa da pave de chocolate, 2 col de sopa de mousse de maracuja, 1 fatia média de torta de chocolate.
16:00, lanche - 3 laranjas.
19:00, jantar - 1 maçã.

TOTAL DE 750 NOTAS.

1'40' Caminhada no parque.

Dia 8 (Dia do Cinema, Pense!!Comi Horrores,uahsuahs....)

SEM CAFÉ
SEM LANCHE
- não tomei café nem lanchei pq acordei na hora do almoço, auhsuahsuahsuha...

13:00, almoço - 2 col de sopa de arroz integral, 2 col de sopa de feijão, 2 col de sopa de macarrão, 3 col de sopa de salada de beterraba, 1 porção grande de bacalhau, 1 banana, 1 sundae de morango grande do bob's.
14:30, lanche - 1 saco de pipoca grande, 700 ml de refrigerante normal.
19:30, jantar - 18 peças de sushi, 1 sprit 0, 1 sundae grande de morango do bob's.
20:30, ceia - 1 saco de pipoca médio, 300 ml de refrigerante.

TOTAL DE 1195 NOTAS, UAHSUAHSUAHSUHAS...ainda bem q amanhã é outro dia!!!ODEIO FERIADOS!!!

SEM ATIVIDADE FÍSICA.

Medidas e Pesagem 26ª semana!

Agora vamos as medidas:

06/10/09:
PESO: 106 KG [:(]
BRAÇO: 46 cm
BUSTO: 131 cm
CINTURA: 132 cm
QUADRIL: 124 cm
COXA: 78 cm

01/04/10:
PESO: 75.1 KG [:)]
BRAÇO: 35 cm
BUSTO: 109,50 cm
CINTURA: 103,50 cm
QUADRIL: 105 cm
COXA: 62 cm

Dia 7

SEM CAFÉ.
SEM LANCHE.
11:15, almoço - 14 peças de sushi, 1 sunomono, 1 guarana 0.
SEM LANCHE.
SEM JANTAR.
20:00, ceia - 2 fatias de pão integral, 1 fatia de peito de peru light, 1 col de chá de requeijão light, 300 ml de suco de goiaba com adoçante, 1 caixo pequeno de uva.

TOTAL DE 350 NOTAS.

65' de Academia.
1'40' de Caminhada no parque.

Dia 6

06:30, café - 2 fatias de pão integral light, 1 fatia de peito de peru light, 1 col de chá de requeijão light, 1 caixo pequeno de uva, 300ml de suco de goiaba.
10:15, lanche - 1 maçã.
13:15, almoço - 1 porção média de frango assado, salada de repolho com cenoura refogado, 1 porção pequena de lasanha.
16:15, lanche - 1 laranja.
22:30, ceia, 1 pacote de biscoito com 3 unidades, 2 fatias de pizza, 1 porção pequena de espaguete.

TOTAL DE 840 NOTAS. (+ 290 notas a mais)

1'40' de Caminhada no parque.

Dia 5

06:30, café - 2 fatias de pão integral light, 1 fatia de peito de peru light, 1 col de chá de requeijão light, 1 caixo de uva pequeno, 100 ml de suco de laranja de soja.
09:30, lanche - 1 fatia de melancia, 3 biscoitos vitarella.
13:30, almoço - Verduras, 2 bifes médio de fígado, 1 col de chá margarina.
16:00, lanche - 1 laranja.
19:00, jantar - 1 coca mini zero 250ml.

TOTAL DE 320 NOTAS.

Caminhada no Parque 1'40'.

Dia 4

06:30, café - 1 suco de caixinha light de 200ml, 2 fatias de pão integral light, 1 col de chá de requeijão light, 1 fatia de peito de peru light, 1 caixo de uva pequeno.
9:30, lanche - 1 maçã.
12:30, almoço - 1 porção pequena de frango assado, 1/2 mamão, salada de pepino e tomate, verduras, 1 col de sopa de arroz integral, 1 col de sopa de feijão.
15:30, lanche - 1 danone corpus, 3 biscoitos vitarella.
18:30, jantar - 1 laranja.
21:30, ceia - 1 maçã.

TOTAL DE 388 NOTAS.

Caminhada no Parque 1'30'.

Dia 3

10:00, café - suco de cupuaçu com 250ml de ades light, 2 fatias de pão integral light, 1 fatia de peito de peru light, 1 col de chá de requeijão light, 1 caixo pequeno de uva.
13:15, almoço - salada de verdura (batata, cenouro, repolho, beterraba, tomate, cheiro verde, cebola, refogados), 1 bife de carne grande, 1 coca 0.
16:00, lanche - 1 laranja.
19:00, jantar - 1 danone, 3 biscoitos vitarela integral.
22:00, ceia - 1 maçã.

TOTAL DE 530 NOTAS.

Caminhada no parque 1'30'.

Dia 2

8:15, café - 1 suco de caxinha light, 2 fatias de pão integral, 1 fatia de peito de peru light, 1 col de chá de requeijão light, 1 caixo pequeno de uva.
11:15, almoço - salada de tomate, pepino e alface, 1 col de sopa de bobo de camarão, 1 bife médio de carne.
14:15, lanche - 1 maçã.
17:30, jantar - 1 danone, 3 biscoitos vitarella integral.
20:30, ceia - 1 laranja, 1 caixo pequeno de uva.

TOTAL DE 338 NOTAS.

Academia 1'15'.
Caminhada no parque 51'.

Dia 1 - Dieta das Notas (VOLTANDO)

10:30, café - 1 copo de suco de goiaba, 3 biscoitos integral vitarela, 1 fatia de pão integral, 1 col de chá requeijão light.
13:30, almoço - Salada de alface, pepino e tomate, 1 bife médio de carne.
16:00, lanche - 3 biscoitos integral vitarella.
19:00, jantar - 1 maçã, 2 conchas pequenas de caldo de ovos, 1 sprit zero.
22:30, ceia - 1 laranja.

TOTAL DE 280 NOTAS.

Caminhada no parque 2 horas.

Explicando algumas coisas..

Vou começar tudo de novo, pq como ontem me pesei e havia engordado então começamos do 0 novamente dessa vez tudo certinho.

Voltando pra linha do Trem, auhsuahsuahs

Hj fiz 2 horas de academia, tenho q perder 4 kilos até 5ª feira q vem...só Jesus...mas sei q vou conseguir...

e vamo q vamo amanhã volto a postar meu cardápio.

Pesando 79kg.

Medidas e Pesagem 25ª semana!

Agora vamos as medidas:

06/10/09:
PESO: 106 KG [:(]
BRAÇO: 46 cm
BUSTO: 130,75 cm
CINTURA: 131,25 cm
QUADRIL: 123,50 cm
COXA: 78 cm

25/03/10:
PESO: 79 KG [:(]
BRAÇO: 36 cm
BUSTO: 110,75cm
CINTURA: 105,25 cm
QUADRIL: 106 cm
COXA: 63 cm

Dia 168

tudo mudou...

79.0kg

Dia 167

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa sem cabeça...

Dia 169

minha vida virou de ponta cabeça, minha R.A foi junto aff, tenho q tomar o controle das coisas de volta...


peso atual: vou saber depois q vier da academia e postar, pq agora antes de ir está marcando 79kg, ninguém merece...

preciso ter calma...

Dia 168

12:30, café - 1 sanduiche natural, 1 fatia média de bolo de chocolate, 350ml de suco de uva light.
15:30, almoço - 2 col de sopa de feijão, 3 col de sopa de arroz integral, salada, peixe cozido.
18:30, jantar - 1 sanduiche natural, 1 fatia de goiabada, 1 fatia de queijo, 1 danone molico.
21:30, ceia - 1 maçã, 1 pedaço de bolo de chocolate médio.

Caminhada no parque 1'40'.

Dia 167

SEM CAFÉ
13:00, almoço - 19 peças de sushi, 5 bolas de soverte, 1 guarana 0.

Caminhada no parque 30 minutos.

Dia 166

aff minha R.A tá uma bagunça, apartir de 2ª feira vou dar um jeito nessa situação to meio descontrolada, aff ninguém merece, mas é isso aí o peso não está aumentado, mas tbm não estou mais perdendo como antes, tenho q me policiar.

SEM CAFÉ
12:30, almoço - churrasco, macarrão, salada, sorvete de sobremesa, queijo com goiabada.
16:00, lanche - 1 pedaço grande de bolo de chocolate.

1'30' de caminhada no parque

Dia 165

hj foi uma droga, não comi besteira mas em compensação comi 6 sanduiches de pão intregal e 2 maçãs, tomei 2 molicos, 1 copo de pensei light, o diaaaaaaaaaaaaaa, ninguém merece

mas é isso aí amanhã ´´e outro dia

Caminhada no parque 1'40'.

Pesagem e Medidas 24ª Semana

Agora vamos as medidas:

06/10/09:
PESO: 106 KG [:(]
BRAÇO: 46 cm
BUSTO: 130,75 cm
CINTURA: 131,25 cm
QUADRIL: 123,50 cm
COXA: 78 cm

18/03/10:
PESO: 76,5 KG [:)]
BRAÇO: 36 cm
BUSTO: 111 cm
CINTURA: 106 cm
QUADRIL: 106,25 cm
COXA: 61,5 cm

Estou muito feliz comigo!!!os resultados estão sendo tudo aquilo que eu sonhava.

Dia 164

SEM CAFÉ.
11:30, almoço - 22 peças de sushi, 1 sunomono, 1 bola de sorvete, 1 guarana 0.

Caminhada no parque 1'40'.

Dia 163

9:15, café - 2 fatias de pão integral, 1 col de chá de creme chesse light, 1 col de chá de pate de presunto, 1 fatia de peito de peru light, 1 fatia de queijo light, 300 ml de pense light batava, 1 maçã.
12:40, almoço - 2 fatias de pão integral, 1 col de chá de creme chesse light, 1 col de chá de pate de presunto, 1 fatia de peito de peru light, 1 fatia de queijo light, 1 danone molico.

1'20' caminhada no parque.

Dia 162

9:30, café - 2 fatias de pão integral, 1 col de cha de creme chesse light, 1 col de chá de pate de presunto, 300ml de danone pense light batava.
13:40, almoço - 2 fatias de pão integral, 1 col de cha de creme chesse light, 1 col de chá de pate de presunto, 1 danone molico.
22:00, ceia - 1 maçã.

Caminhada no parque 1'40'

Fim de semana engorda...Aff

esse fim de semana foi um verdadeiro horror, não fiz caminhada, foi niver do meu marido, comi horrores, agora chegou a hora de correr atrás do preju, tenho q estar com 76kg até 5ª feira, mas no gerla notei que nunca mais comi como antes, é bem estranho perceber isso, mas é maravilhoso pois prova que nada vai ser como era antes, hj definitivamente não vivo pra comer e sim como pra viver.

Dia 161

8:20, café - 2 fatias de pão integral, 1 col de chá de creme chesse light, 1 col de chá de pate de presunto, 1 fatia de peito de peru light, 300ml de danone pense light batava, 1 maçã, 2 biscoitos vitarella, 1 fatia de queijo, 1 fatia pequena de goiabada.
13:00, almoço - 2 fatias de pão integral, 1 col de chá de creme chesse, 1 col de chá de pate de presunto, 1 danone molico.

1'40' de caminhada no parque.

Dia 160

10:30, café - bolo de aniversário.
13:30, almoço - churrasco, 500 ml de refrigerante normal.
16:30, lanche - bolo de aniversário.

Dia 159

SEM CAFÉ.
13:00, almoço - feijoada, bolo de aniversário.
21:00, jantar - bolo de aniversário.

SEM ATIVIDADE FÍSICA.

Dia 158

6:30, café - 1 fatia pequena de bolo de laranja, 1 maçã, 1 danone molico desnatado light.
13:00, almoço - 2 col de sopa de arroz, 3 col de sopa de pirão de peixe, 1 ovo cozido só a clara, 1 banana, 1 porção pequena de peixe pescada cozido, 1 pedaço de bolo de laranja pequeno, 1 fatia pequena de goiabada.
16:00, 1 trio big mac.

Caminhada no parque 1'40'.

Dia 157

NÃO TOMEI CAFÉ
13:00, almoço - 3 col de sopa de arroz, 2 col de sopa de pirão de peixe, 1 posta de peixe cozida, 3 fatias batata, 2 ovos cozidos só a clara, 1 banana, 300 ml de suco de uva light, 1 pedaço pequeno de bolo, 2 col de sopa de tacho de bolo, 1 biscoito vitarella com 1 fio de mel.
21:00, jantar - 20 peças de sushi, 1 guarana 0

1'40' de caminhada no parque.

Pesagem e Medidas 23ª Semana

Agora vamos as medidas:

06/10/09:
PESO: 106 KG [:(]
BRAÇO: 46 cm
BUSTO: 130,75 cm
CINTURA: 131,25 cm
QUADRIL: 123,50 cm
COXA: 78 cm

11/03/10:
PESO: 77,0 KG [:)]
BRAÇO: 36,50 cm
BUSTO: 111,75 cm
CINTURA: 107 cm
QUADRIL: 107 cm
COXA: 62 cm

Estou muito feliz comigo!!!os resultados estão sendo tudo aquilo que eu sonhava.

Dia 156

9:30, café - 2 pães de queijo médio, 1 café com leite e adoçante pequeno, 1 misto quente com presunto, queijo, 1 fatia de tomate.
13:30, almoço - salada, 1 bife carne pequeno, 2 col de sopa de arroz, 1 col de sopa de feijão.

Caminhada no parque 1'40'.

Dia 155

6:30, café - 1 danone.
12:30, almoço - 2 col de sopa de arroz, 1 col de sopa de feijão, salada de verdura, 1 bife de figado.

1'30' de Academia.

hahahahahahaha, não estou mais fazendo a dieta das notas, agora estou regradinha, mas qualquer hora dessas eu volto a fazer...

minha mãe vai viajar amanhã pro rio, já to com saudades dela, aff...vai passar 3 meses pode???

Voltando a dieta das notas

a dieta das notas é muito legal, parei de fazer depois q bati o carro do meu mano, mas como já superei, vamos receber o carro concertado 4ª feira, estou voltando hj a fazer a dieta das notas, meu limite de consumo é 550 notas com exercicio e 500 sem exercicio e vamo q vamo vou criar uma tabela assim fica melhor

Dia 154

6:30, café - 1 maçã.
10:00, lanche - 1 fatia de bolo com 2 fatias de goiabada, 1 coca 0.
13:30, almoço - salada, 1 bife de carne, 1 porção pequena de lasanha de frango

Caminhada no parque 1'40'

Dia 153

9:30, café - 2 danonis
13:30, almoço - pedaços de frango grelhado
16:00,lanche - danonis
21:00, jantar - 1 danone, 1 biscoito vitarella.

1 hora de caminhada no parque.

Dia 152

7:30, café - 1/2 pedaço de bolo com 1 fatia de goiabada.
12:00, almoço - 7 col de sopa de arroz, 1 concha de feijão, 2 pedaços de frango cozido, 1 pedaço de bolo com 2 fatias de goiabada.
16:00, lanche - 1 sanduiche de pão frances com 1 fatia de queijo e fatia de presunto.
20:30, jantar - 4 danones, 2 fatias de pão integral, 1 col de sopa de maionese deleite, 1 col de chá de pate de presunto.

SEM ATIVIDADE FÍSICA.

Dia 151

6:30, café - 1 danone, 2 fatias de pão integral, 1 col de chá de creme chesse, 1 fatia de queijo light, 1 fatia de peito de peru light.
SEM ALMOÇO
16:00, lanche - 2 danones, 2 fatias de pão integral, 3 fatias de queijo mussarela light, 1 fatia de peito de peru light.
18:30, jantar - 1 maçã

Caminhada no parque 1'40'

Dia 150

6:40, café - 1 danoninho
12:00, almoço - 2 col de sopa de arroz, 1 col de sopa de feijão, salada, 1 porção pequena de peixe grelhado, 1 fatia fina de goiabada, 1 pedaço pequeno de bolo de trigo.
16:00, lanche - 2 fatias de pão integral, 1 fatia de peito de peru light, 1 fatia de queijo coalho light, 1 col de chá de creme chesse light, 2 danonhinhos.
19:00, jantar - 1 danone, 1 biscoito vitarella, 6 unidades de uva.

Caminhada no parque 1'40'

Medidas e Pesagem 22ª semana!

Medidas e Pesagem 22ª semana!
Agora vamos as medidas:

06/10/09:
PESO: 106 KG [:(]
BRAÇO: 46 cm
BUSTO: 130,75 cm
CINTURA: 131,25 cm
QUADRIL: 123,50 cm
COXA: 78 cm

04/03/10:
PESO: 78,8 KG [:)]
BRAÇO: 36,75 cm
BUSTO: 112,50 cm
CINTURA: 108 cm
QUADRIL: 107,5 cm
COXA: 62,5 cm

Estou muito feliz comigo!!!os resultados estão sendo tudo aquilo que eu sonhava.

Medidas e Pesagem 21ª semana!

Medidas e Pesagem 21ª semana!
Agora vamos as medidas:

06/10/09:
PESO: 106 KG [:(]
BRAÇO: 46 cm
BUSTO: 130,75 cm
CINTURA: 131,25 cm
QUADRIL: 123,50 cm
COXA: 78 cm

26/02/10:
PESO: 79.1 KG [:)]
BRAÇO: 36,75 cm
BUSTO: 112,75 cm
CINTURA: 109 cm
QUADRIL: 107,75 cm
COXA: 62,75 cm

Estou muito feliz comigo!!!os resultados estão sendo tudo aquilo que eu sonhava.

Dia 149

6:30, café - 1 danonhiho, 4 fatias de pão integral, 2 fatias de peito de peru light, 2 fatias de queijo mussarela light, 1 col de sopa de creme chesse light, 10 uvas.
12:30, almoço - 2 col de sopa de arroz, 1 col de sopa de feijão, 1 porção pequena de carne, 1 col de sopa de sufle de legumes, 1 col de sopa de rocombole de camarão, salada, 1 danonhinho.
15:30, lanche - 3 fatias de pão integral, 2 fatias de queijo mussarela light, 2 fatias peito de peru light, 1 col de sopa de creme chesse light, 1 danoninho.
22:00, jantar - 2 danonhinhos.

Caminhada de 1'40.

Dia 148

9:00, café - 1 maça.
13:30, almoço - verdura, salada, porção pequena de peixe assado no forno, porça pequena de carne, pedaço pequeno de bolo.
16:15, lanche - 1 danonhinho.
21:15, ceia - 1 copo de salada de fruta natural, 1 pedaço pequeno de carne.

Caminhada no parque 1'40'

Dia 147

6:30, café - 2 fatias de pão integral, 1 col de chá de creme chese light, 1 fatia de peito de peru light, 1 fatia de queijo mussarela light, 1 danoninho, 1 caixo pequeno de uva.
11:30, almoço - 2 col de sopa de arroz, 1 col de sopa de feijão, 3 almondegas, salada, 3 col de soap de nhoque, 1 mousse de limão.
15:00, lanche - 1 fatia de pizza de musarella, 1 col de chá de maionese, 1 col de chá de ketchup.
16:00, lanche - 2 danoninhos.
21:30, jantar - 18 peças de sushi, 1 sprite 0, 1 bola de sorvete.

1'40' de caminhada no parque.

Dia 146

SEM CAFÉ.
SEM ALMOÇO.
20:00, JANTAR - 2 danones, uvas, 6 biscoitos vitarela.

Caminhada no parque 40 minutos.

Total de 200 notas.

Dia 145

ainda chateada, mas fui em um aniversário nesse dia.

Dia 144

fui na pesagem 79.1kg

sem cabeça para fazer o cardápio de hj ainda muito chateada pela batida do carro.

Dia 143

hj foi um dia cão, 1º bati o carro do meu mano, pior estava sem sinto e me maxuquei pelo menos sobrevivi, asuhaushauhsuah, detalhe nem fui caminhar

9:30, café - 1 maçã
SEM ALMOÇO
15:30, lanche - 1 água de coco
22:00, ceia - 3 unidades de uva.

SEM ATIVIDADE FÍSICA.

Total de 100 notas.

Dia 142

6:30, café - 1 maçã, 3 biscoitos viterella, 1 danone corpus.
13:00, almoço - 1 porção pequena de lasanha, 3 col de sopa de salada de atum com verduras, salada.
15:00 - lanche - 1 maçã.

1'40' de caminhada no parque.

Total de 250 notas.

Dia 141

6:15, café - 3 biscoitos vitarella, 1 danone, 1 maçã.
13:00, almoço - 2 col de sopa de arroz, 1 col de sopa de feijão, 1 col de sopa de suflê de legumes, 1 porção pequena de torta de camarão, 1 file pequeno de carne.

1.40 de caminhada no parque.

Total de 280 notas.

Dia 140

8:30, café - 1 danone corpus, 1 maçã, 3 biscoitos vitrella.
12:30, almoço - salada, 1 bife de carne, 2 col de sopa de arroz, 1 col de sopa de feijão, 2 col de sopa de lasanha de carne.
15:00, lanche - 1 maçã, 1 danone corpus, 6 biscoitos vitarella.

1'40' de caminhada no parque.

Total de 435 notas.

Dia 139

9:30, café - 1 danone corpus, 2 biscoitos vitarella.
13:30, almoço - frango assado, salada.
20:00, jantar - 1 maçã.

Caminha no parque 1'40.

Total de 180 notas.

não resisti.

apesar do ponteiro da balança já estar marcando 80.3kg, não resisti fui comer sushi 20 peças e tomei 1 bola de sorvete.

só pra constar, uashuahsuahsuahs

Dia 138

SEM CAFÉ
12:00, almoço - 2 col de sopa de arroz, 1 col de sopa de feijão, 2 col de sopa de lasanha de frango, 1 col de sopa de vatapa, 1 bife grande.
15:30, lanche - 1 danone, 6 biscoitos vitarella, 2 maçãs.
20:00, jantar - 1 danone.

1 hora e 40 minutos de caminhada.

Total de 485 notas.

Dia 137

8:30, café - 1 maçã.
12:30, almoço - 2 col de sopa de arroz, 1 col de feijão, 1 bife de carne, 2 col de sopa de lasanha, 1 col de sufle de camarão, salada.
23:00, 3 biscoitos viterella, 1 danone corpus.

Caminhada no parque 1 hora e 40 minutos.

Total de 295 notas.

Dia 136

SEM CAFÉ.
13:00, almoço - 2 col de sopa de arroz, salada, 1 col de sopa de feijão, 1 bife de carne, 4 col de sopa de camossin de camarão.
16:00, lanche - 2 biscoitos vitarella.
22:45, ceia - 1 danone, 4 biscoitos vitarella.

SEM ATIVIDADE FÍSICA.

Total de 300 notas.

Medidas e Pesagem 20ª semana!

Medidas e Pesagem 20ª semana!
Agora vamos as medidas:

06/10/09:
PESO: 106 KG [:(]
BRAÇO: 46 cm
BUSTO: 130,75 cm
CINTURA: 131,25 cm
QUADRIL: 123,50 cm
COXA: 78 cm

18/02/10:
PESO: 81.5 KG [:)]
BRAÇO: 37 cm
BUSTO: 114,75 cm
CINTURA: 110,25 cm
QUADRIL: 109 cm
COXA: 63,5 cm

Estou muito feliz comigo!!!os resultados estão sendo tudo aquilo que eu sonhava.

Feriados e fins de semana odeio.

gente como eu detesto os fins de semana e os feirados pelo amor de deus, se não fossem minhas caminhadas, acho q tinha engordado nesse carnaval uns 3 kilos, lógico q pra quem leu meu diário viu nitidamente que dei umas escapulidas da r.a, mas o que salvo foi ativdade fisica, não ganhei mas tbm não perdi o meu peso ainda é 81.4kg [:(], mas agora que tudo passou e não vai ter tãoooooooooooooooo cedo um feriado assim, eu estou só alegria [:)], agora é botar quente na r.a e ir pra casa dos setenta, nada de desanimo, amanhã é um novo dia, sei que agora tenho que MANTER O FOCO, FOCOOOOOOOOOOOOOOO, AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA, amanhã tenho pesagem com minha médica, seja o que deus quiser, aushauhsuahsuah, mas vai dar tudo certo, estou mei tristinha pq desde de 2ª feira não perdi uma graminha se quer pelo contrário se não ficasse atenta acho q ate teria engordado, mas no fim deu tudo certo, tenho q me policiar mais aos fins de semana, estes são uma armadilha, pelo amor de deusssssss, aff...

E VAMO Q VAMO -- UM DIA DE CADA VEZ, NADA DE DESANIMO

EU QUERO, EU POSSO, EU VOU EMAGRECER EM 2010!!

AFINAL SÃO QUASE 25 KILOS ELIMINADOS, EU SOU CAPAZ!!!!

Dia 135

SEM CAFÉ.
13:30, almoço - 2 col de sopa de arroz, 1 col de sopa de feijão, 4 col de sopa de macarrão, 1 porção pqn de carne desfiada, salada, 8 sushis, 1 porção pequena de bata frita, 2 sundaes de chocolate.

1'40' de caminhada no parque.

Total de 630 notas.

Dia 134

SEM CAFÉ.
12:30, almoço - trio big bob, 1 sundae grande de chocolate.
15:40, lanche - 1 pipoca pequena, coca 0.

Caminhada no parque 80'.

Total de 650 notas.

Dia 133

SEM CAFÉ.
12:30, almoço - churrasco, 4 col de sopa de farofa, legumes e verduras, coca 0.
21:30, jantar - 2 pedaços de pizza mussarella.

Caminhada 65' no parque.

Total de 470 notas.

Dia 132

Dia 132
10:00, café - 6 biscoitos vitarella, 1 danone corpus.
14:30, lanche - 1 maçã, 6 biscoitos vitarella, 1 fatia de melancia, 1 maçã, 2 col de chá de pate de peito de peru.

Caminhada no parque 80'.

Total de 240 notas.

Dia 131

9:30, café - 1 maçã.
12:30, almoço - 1 tanja.

Academia 10' de esteira.

Total de 50 notas.


aushuahsuahsuahsuahsuah

Peso 82.5kg

Dia 130

Sem commentários.

Academia 65' de esteira.

Total de 1250 notas, aushauhsuahsuahsuahs.

Peso 82.5kg

Dia 129

6:30, café - 3 biscoitos vitarella, 1 tanja, 1 danone corpus.
13:00, almoço - 1 sunomono, 18 peças de sushi, 1 guarana 0.

Academia 65' de esteira.
Academia 30' de bike.
Academia 5' de squi.

Total de 540 notas.

Medidas e Pesagem 19ª semana!

Agora vamos as medidas:

06/10/09:
PESO: 106 KG
BRAÇO: 46 cm
BUSTO: 130,75 cm
CINTURA: 131,25 cm
QUADRIL: 123,50 cm
COXA: 78 cm

11/01/10:
PESO: 81.9 KG
BRAÇO: 37 cm
BUSTO: 115,25 cm
CINTURA: 111 cm
QUADRIL: 110 cm
COXA: 64 cm

Estou muito feliz comigo!!!os resultados estão sendo tudo aquilo que eu sonhava.

Dia 128

06:30, café - 1 maçã, 1 danone corpus, 4 biscoitos vitarella.
12:30, almoço - 2 col de sopa de arroz, 1 col de sopa de feijão, 1 file de carne, salada.
16:00, lanche - 1 tanja, 2 fatias de pão integral, 1 fatia de salame, 1 col de sopa de creme chesse light, 1 danone corpus, 2 biscoitos viterella.

Academia 65' de esteira.

Total de 375 notas.

Dia 127

7:00, café - 1 maçã, 4 biscoitos vitarella, 1 danone corpus.
10:00, lanche - 1 pera.
13:00, almoço - salada, 1 col de sopa de feijão, 2 col de sopa de arroz, 1 bife de carne, 1 col de sopa de strogonnof.
16:00, lanche - 2 fatias de pão integral, 1 col de sopa rasa de creme chesse light, 1 rodela de salame, 2 rodelas de tomate, 1 danone corpus e 2 biscoitos vitarella.

academia 65' de esteira.

Total de 400 notas.

Dia 126

Opa peso normalizando, auhsuahsauhs 83.0kg redondinhos!!!

7:15, café - 1 maçã
10:15, lanche - 1 fatia de pão integral, 1 col de chá de pate de peito de peru, 1 danone corpus.
13:30, almoço - 2 col de arroz, 1 bife de carne, salada.
17:30, lanche - 2 fatias de pão integral, 1 col de sopa de requeijão light, 1 fatia de salame, 1 laranja, 1 danone corpus.

Academia 45' de esteira.

Total de 340 notas.

Dia 125

aushuahsuahsuahs, nada de academia, fui pro sitio com minha família e dale churruasco, resumindo estou pesando 83.8kg o mesmo da semana passada, mas tenho dois dias para reverter esse quadro, realmente o meu comportamento esse fim de semana detonou minha R.A, estou me sentindo super culpada, mas nenhum pouco desistimulada o negócio é encarar o desafio e ver se retorno pors meus 82.3kg de 6ª feira.

9:00, café - 1 maçã.
12:30, almoço - churrasco.

SEM ATIVIDADE FÍSICA.

Total de 250 notas.

Dia 124

aff, hj o dia foi pessímo, não fui na academia e comi sushi de novo no jantar, agora pense q isso me custou toda minha semana de r.a, pois meu peso volto a estaca zero 83.9kg, que raiva estou de mim, FOI UMA JACADONA Q DEI ESSE FIM DE SEMANA, PIOR TENHO PESAGEM 2ª FEIRA, JÁ ESTAVA COM 82.3KG fui inventar de comer sushi, mas nem foi tanto o sushi foi o sorvete q tomei depois, 2 bolas, mas é isso aí...:'( tenho q parar de me lamentar e correr a trás do preju, vou ver se amanhã consigo ir na academia, pois estava pensando em amanhecer dormindo, aushuahsuahsuah, vou ver aí, e para piorar a maior jacada de fim de semana q já dei, comi sushi no jantar hj de novo, aushauhsuahsuahs, ninguém merece...]

9:30, café - 1 maçã, 3 biscoitos vitarela, 1 danone corpus.
12:30, almoço - 1 bife de carne, 2 col de sopa de arroz, 2 col de sopa de feijão, salada.
17:30, lanche - 1 sanduiche natural.
21:30, jantar - 13 peças de sushi, 2 mordidas no hamburguer do meu marido, 10 unidades de batatinha frita.

SEM ATIVIDADE FÍSICA.

TOTAL DE 700 NOTAS.

Dia 123

07:00, café - 3 biscoitos vitarella, 1 danone corpus.
13:30, almoço - 2 col de sopa de arroz, 4 col de sopa de feijão, 1 bife de carne pequeno, 1 col de sopa de macarrão, salada, 1 taça de mousse de limão, 1 chocolate laka.
21:30, jantar - 16 peças de sushi, 2 sprite 0, 2 bolas de soverte.

Academia 30' de esteira.

Total de 910 notas, auhsuahsuahsuh essa foi boa 910 notas, ninguém vai acreditar, hahahaha

Hj jantei sushi, estou super cheia auhsuahsuahsuahs, mas o bom disso é que comi, mas não muito dei uma ultrapassda nas notas, auhsuahsuahs, MAS AMANHÃ VOU CORRER ATRÁS DA COMILANÇA DE HJ, 2 HORAS DE ACADEMIA PARA COMPENSAR.

Medidas e Pesagem 18ª semana!!!

Agora vamos as medidas:

06/10/09:
PESO: 106 KG
BRAÇO: 46 cm
BUSTO: 130,75 cm
CINTURA: 131,25 cm
QUADRIL: 123,50 cm
COXA: 78 cm

21/01/10:
PESO: 83.3 KG
BRAÇO: 37,25 cm
BUSTO: 116,75cm
CINTURA: 112,50 cm
QUADRIL: 111 cm
COXA: 64,25 cm

Estou muito feliz comigo!!!os resultados estão sendo tudo aquilo que eu sonhava.

Dia 122

9:30, café - 1 pera.
12:30, almoço - 4 col de sopa de verdura, 4 col de sopa de arroz integral, 2 col de sopa de creme de bacalhau.
17:30, lanche - 1 danone, 7 biscoitos vitarella.

Academia 40 minutos de esteira.

Total de 270 notas.

Dia 121

Dia 121
8:30, café - 1 maçã.
12:40, almoço - 4 col de sopa de arros integral, salada, 1 file de carne.

Academia 65' de esteira.
Academia 35' de bike.

Corri atrás do preju e peso atual é 83.6kg

Total de 145 notas.

Dia 120

07:15, café - 3 biscoitos vitarella, 1 danone corpus.
13:30, almoço - 10 col de sopa de arroz, 1 pedaço de galeto médio, 1 pedaço médio de carne, 3 bolas de sorvete, 1 banana.

Academia 65' de esteira.
academia 30' de eliptico.
Academia 30' de bike.

Dia 119

7:30, café - 6 biscoitos vitarella, 1 danone corpus.
9:30, lanche - 1 maçã.
12:30, almoço - 3 col de sopa de arroz integral, 4 col de sopa de feijão, 4 col de sopa de legumes, 3 col de sopa de sufle de bacalhau, 1/2 file de frango, 1 manga rosa.
15:30, lanche - 1 maçã.
17:30, jantar - 1 danone corpus, 6 biscoitos vitarella.

Academia 65' de esteira.

Total de 490 notas.

Dia 118

Dormi até 2:00 da tarde, hj foi coira total.

15:00, lanche - 1 maçã.
21:00, ceia - 1 danone corpus, 6 biscoitos vitarella.

SEM ATIVIDADE FÍSICA.

Total de 125 notas.

Dia 117

9:30, café - 1 maçã e 1 danone corpus.
12:30, almoço - salada, 1 bife de carne grelhado.
15:30, lanche - 300g de churrasco de bode, 2 aguas de coco, 1 pedaço de melancia.

Academia 65' de esteira.

Total de 400 notas.

Dia 116

JAQUEI TOTALLLLLLLLLLLLLLLLLL, AFF, OLHA SÓ ISSO:

9:00, café - 2 fatias de pão integral, 1 col de chá de creme chesse light polenguinho, 1 danone corpus.
12:00, almoço - salada, 1 file pequeno de carne, 1 taça pequena de mousse de limão.
15:00, lanche - 1 maçã.
18:00, jantar - 1 maçã.
21:00, ceia - 30 PEÇAS DE SUSHI, 1 guarana 0, AFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFF q pecado, aushauhsuahs.

Academia 30' de esteira.
Academia 15' de squi.
Academia 10' de eliptico.

Total de 780 notas.

ESSA FOI UMA JACADA E TANTO, MAS SEM CULPA MENINAS, COMPENSEI TUDO NA ACADEMIA LÓGICO, AUHSUAHSUAHSUH.

Dia 115

8:30, café - 1/2 banda de mamão.
13:30, almoço - 17 peças de sushi, 1 sunomono, 10 peças de sashimi, 1 guarana 0.

SEM ATIVIDADE FÍSICA.

Total de 400 notas.

Pesagem e Medidas 17ª semana

Agora vamos as medidas:

06/10/09:
PESO: 106 KG [:(]
BRAÇO: 46 cm
BUSTO: 130,75 cm
CINTURA: 131,25 cm
QUADRIL: 123,50 cm
COXA: 78 cm

21/01/10:
PESO: 84.5 KG [:)]
BRAÇO: 37,75 cm
BUSTO: 116,75cm
CINTURA: 114 cm
QUADRIL: 111,50 cm
COXA: 64,75 cm

Estou muito feliz comigo!!!os resultados estão sendo tudo aquilo que eu sonhava.

Dia 114

SEM CAFÉ.
10:15, lanche - 1 maçã.
13:00, almoço - 2 col de sopa de arroz integral, 2 col de sopa de suflê de legumes, 4 col de sopa de legumes refogados, 1 pedaço pequeno de torta de camarão, 1 col de sopa de verduras, 1/2 barra de chocolate laka.
16:00, lanche - 2 maçãs e 1 manga rosa.

Academia 43 minutos de esteira.

Total de 415 notas.

Dia 113

SEM CAFÉ.
10:15, lanche - 4 pães de queijo pequenos, 1 danone corpus.
13:00, almoço - 1 porção de peixe cozido, 4 ovos cozidos só a clara.
16:00, lanche - 2 maçãs.

academia 65' de esteira.

Total de 340 notas

Dia 112

9:00, café - 2 maçãs.
Academia 60' de esteira.
12:00, almoço - salada de alface com tomate e pepino, 1 col de sopa de verdura, 1 col de sopa de arroz integral, 1/2 file de frango.
15:00, lanche - 1 maçã.
18:00, jantar - 1 mini barra de cereal.
21:00, ceia - 1 sopa vono.
6 chicletes tridentes.

Total de 225 notas.

Dia 111

Consumo de Notas permitidas = 550 notas

SEM CAFÉ.
12:30, almoço - 16 peças de sushi, 10 peças de sashimi, 1 guarana 0, 1 bola de soverte, 1 salada sunomono. (410 notas)
19:00, jantar - 2 fatias de pão integral, 1 danone corpus. (90 notas)

Total das notas: 500 notas.

SEM ATIVIDADE FÍSICA.

Dia 110

SEM CAFÉ.
12:00, almoço - salada, peito de frango, coração de boi grelhado, 1/2 manga rosa.
15:00, lanche - churrasco, 5 pedaços de carne.
18:00, jantar - 20 peças de sushi, 1 guarana 0, 1 bola de sorvete, 1 salada de sunomo.

SEM ATIVIDADE FÍSICA.

Dia 110

SEM CAFÉ.
12:00, almoço - salada, peito de frango, coração de boi grelhado, 1/2 manga rosa.
15:00, lanche - churrasco, 5 pedaços de carne.
18:00, jantar - 20 peças de sushi, 1 guarana 0, 1 bola de sorvete, 1 salada de sunomo.

SEM ATIVIDADE FÍSICA.

Dia 109

9:00, café - 1 manga rosa.
12:00, almoço - salada, salada de manga, 3 pães de queijo pequenos, torradinhas de oregano e margarina com 1 col de chá de patê de mostarda, peixe grelhado, churrasco (coração de galinha, picanha, alcatra, cupim) sobremesa 1 col de sopa de pave de maracuja, 1 col de sopa de creme de bacuri, 1 col de sopa de salada de fruta, 4 col de sopa de bolo de chocolate, 1 guarana 0.
16:30, lanche - 1 maçã, 6 biscoitos vitarela água e sal, 1 danone corpus.

academia 65' de esteira.

Dia 108

9:00, café - 1 maçã.
12:00, almoço - 3 col de sopa de arroz integral, 4 col de sopa de camossin de camarão, 3 col de sopa de creme de bacalhau, salada, sobremesa, pave de biscoito, bolo de chocolate.
15:00, lanche - 1 maçã, 2 fatias de pão integral com maionese, 1 danone corpus.

academia 65' de esteira.

Pesagem e Medidas - 16ª semana.

Pesagem e Medidas 16ª semana
Agora vamos as medidas:

06/10/09:
PESO: 106 KG
BRAÇO: 46 cm
BUSTO: 130,75 cm
CINTURA: 131,25 cm
QUADRIL: 123,50 cm
COXA: 78 cm

21/01/10:
PESO: 85.5 KG
BRAÇO: 38,50 cm
BUSTO: 117,50cm
CINTURA: 115 cm
QUADRIL: 112,75 cm
COXA: 65,75 cm

Estou muito feliz comigo!!!os resultados estão sendo tudo aquilo que eu sonhava.

Dia 107

8:30, café - 2 fatias de pão integral com maionese, 1 danone corpus.
11:30, almoço - salada, file de frango, 1 porção de lasanha de carne.

40' minutos de Wii Fitness.

Dia 106

07:30, café - 1 fatia de pão integral, 1 danone corpus.
10:30, lanche - 1 manga rosa.
13:00, almoço - salada, file de frango, sufle de bacalhau.

SEM ATIVIDADE FÍSICA, AFF.

Dia 105

07:30, café - 1/2 fatia de mamão, 1 fatia de melão, 1 danonhinho pequeno.
10:30, lanche 1 - 2 danonhinhos pequenos.
13:30, almoço - salada, filé de carne e peixe, 50g de batatinha frita.
16:30, lanche 2 - 2 danoninhos pequenos.
19:30, jantar - 1 maçã, 2 fatias de pão integral com 12 col de chá de maionese, 1 danone corpus.

academia 45' de esteira.

Dia 104

9:30, café - 2 fatias pão integral com maionese, 1 danone corpus.
13:00, almoço - 24 peças de sushi, 3 bolas de sorvete, guarana 0.
16:00, lanche - pipoca, 150ml de coca 0.

academia 65' de esteira.

bjos uma semana bem light a todas!!!

Dia 103

08:30, café - 1 danone 1 fatia de pão integral com maionese.
11:30, almoço - salada, file de carne, pedaço de torta de camarão pequeno.
14:30, lanche - churrasco, farofa, vinagrete, guarana 0, ashuaushauhsuash não resisti.

academia 110' de esteira.

Dia 102

9:30, café - 300ml de nescau com leite em pó, 1 pão grossa com margarina.
12:00, almoço - 4 col de sopa de arroz integral, salada, sufle de bacalhau, 4 unidades de torresminho pequenos, mousse de limão de sobremesa.
15:30, lanche - 3 fatias de pão integral com maionese, 1 danone corpus.

academia 65' de esteira.
academia 30' de bike.

Dia 101

SEM CAFÉ.
12:30, almoço - salada, 3 col de sopa de arroz integral, 1 file de carne grelhado, 1 col de sopa de caruru, 4 col de sopa de camucin de camarão, sobremesa mousse de limão.
15:30, lanche - 1 danone corpus, 5 biscoitos água e sal vitarella.
17:00, lanche - 1 pedaço de torta de limão.

academia 65' de esteira.
academia 20' de bike.

PESANDO 86.0KG CERTINHO.

SÃO - 20KG OFF, OFF, OFF.

MUITOOOOOOOOOOOOOO FELIZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ!!!

Pesagem e Medidas - 15ª semana.

Agora vamos as medidas:

06/10/09:
PESO: 106 KG [:(]
BRAÇO: 46 cm
BUSTO: 130,75 cm
CINTURA: 131,25 cm
QUADRIL: 123,50 cm
COXA: 78 cm

14/01/10:
PESO: 86.2 KG [:)]
BRAÇO: 39 cm
BUSTO: 118,75cm
CINTURA: 116 cm
QUADRIL: 114 cm
COXA: 67 cm

Estou muito feliz comigo!!!os resultados estão sendo tudo aquilo que eu sonhava.

Momento Retro...

estou pesando 86.6 kg, acabei de me pesar neste instante, agora pense que eu já pesei quase 107 kilos, lol, ainda bem que passou, ate hj depois de 100 dias de r.a a única coisa que não voltei a comer mesmo foi cachorro quente, mas já comi hamburguer e logicamente que passei mal, aushauhsuahsuahs, meu estomago com toda certeza não é mais o mesmo, aushuahsuahsuhas, quero perder mais peso, e como todo mundo que faz dieta queria poder perder mais rápido, mas a pressa é inimiga da perfeição, sei que estou no caminho certo, é bom olhar pra trás e ver de onde eu vim, como eu estava, ver que eu era...é bem interessante, é bom tbm poder pensar que daqui uns 3 meses ninguém mais vai me chamar de gorda, ou coisa parecida. é muito bom ver o quanto eu mudei, o quanto a R.A mudou minha vida, deu sentido as coisas, o quanto eu me sinto saudável, coisas banais para alguns para mim é extraordinário, tipo: poder ir no self-service com meu irmão e ver que meu prato deu 310g = R$8,40 - pra alguns isso pode ser besteira, mas pra mim, aushauhsuahsuahsuahs é como um milagre, pq antes só dava acima de 1 kilo - lol, são essas pequenas coisas que me motivam muito, é isso... parabéns pra mim 100 dias de R.A...e que venham mais 100...

abraços a todos.

Dia 100

uahsuahsuahsuah, hj completo 100 dias de R.A que coisa boa!!!Parabéns pra mim!!

12:30, almoço - salada, 2 col de sopa de arroz integral, filé de frango, 1 col de sopa de sufle de bacalhau.
15:30, lanche - 1 danone, 5 biscoitos vitarella água e sal.
18:30, jantar - 1 maçã.

academia 65' de esteira.

Dia 99

SEM CAFÉ.
11:30, almoço - salada, filé de frango, 3 col de sopa de arroz integral.
14:30, lanche - 1 maçã.
17:30, lanche - 1/2 barrinha de cereal.
20:30, jantar - 1 danone corpus.

120' de caminhada na praia - corrida e caminhada.

Dia 98

SEM CAFÉ
12:30, almoço - salada, filé de carne.
16:30, lanche - 2 fatias de pão integral, 1 col de chá de creme chesse light, 1 maçã, 1 danone corpus, 1/2 fatia de bolo de chocolate (uahsuahsuahs, não resisti - JAQUEI )

academia 65' de esteira

Dia 97

SEM CAFÉ.
13:00, almoço - 17 peças de sushi, 2 sunomono 1 bola de sorvete de coco.
20:30, ceia - 1 maçã.

academia 45' de esteira.

Dia 96

auhsuahsuahsuh, hj acho q foi o dia que mais jaquei na minha vida olha só isso:

8:00, café - 1 danone corpus, 2 biscoitos integral.
11:00, lanche - 1 maçã.
14:00, almoço - 4 conchas de feijão, filé de peixe grelhado, 2 camorões secos.
17:00, lanche - picanha, 1/2 linguiça, verdura, vinagrete, 4 col de sopa de gelatina, 1 maçã.
20:00, jantar - 2 fatias de torta de chocolate com coca 0.

O PIOR DE TUDO - NÃO FUI NA ACADEMIA HJ, AUHSUAHSUAHSUAHUSHAUSH.

MAS GRAÇAS A DEUS MINHA ACADEMIA ABRE AMANHÃ E EU TÔ É CEDO LÁ, HAHAHAHAHAH.

estou pesando 87.3kg, e vamo q vamo meu povo.

Dia 95

SEM CAFÉ.
11:30, lanche - 1 picole de caja.
12:30, lanche - 1 refri jesus 250ml.
14:30, almoço - 9 peças de sushi, 1 guarana 0, 1 sunomono.

academia 65' de esteira.

Dia 94

SEM CAFÉ.
12:30, almoço - 14 peças de sushi, 1 sonomono(salada japonesa), 1 guarana 0, 1 bola de soverte de tapioca.
16:30, lanche - 1 biscoito integral nestle, 1 danone nestle.

academia 65' de esteira.

Medidas e Pesagem 14ª semana!!!

Agora vamos as medidas:

06/10/10:
PESO: 106 KG
BRAÇO: 46 cm
BUSTO: 130,75 cm
CINTURA: 131,25 cm
QUADRIL: 123,50 cm
COXA: 78 cm

07/01/10:
PESO: 87.5 KG
BRAÇO: 39,50 cm
BUSTO: 120,50 cm
CINTURA: 118 cm
QUADRIL: 115 cm
COXA: 68 cm

Dia 93

9:30, café - 1 fatia de melão.
12:30, almoço - 2 col de sopa de arroz integral, pedaço de frango, salada.
16:00, lanche - 1 danone nestle, 2 biscoitos integral nestle.

academia 65' de esteira
academia 5' de eliptico.

Dia 92

9:00, café - 150 ml de nescau com leite, 5 biscoitos água e sal.
12:30, almoço - verduras, saladas, 2 conchas de feijão, anchova assada na grelha.
16:00, jantar - 1 danone nestle, 1 copo de 200ml de gelatina de morango, 6 biscoitos nestle integral, 5 unidades de uva.

academia 65' de esteira.

Dia 91

9:30, café - 2 danones pequenos.
12:30, almoço - verdura, salada, 1 file de frango na chapa.
15:30, lanche - 2 danones pequenos.
18:30, jantar - 2 danones pequenos e 2 col de soap de gelatina de morango.

Academia 65' de esteira e 20' de squi.

Uma semana bem light a todas.

O meu peso está show!!!!

hj é a 1ª segunda feira do ano de 2010 e eu estou pesando 87.9, estou super, mega, hiper feliz, as festas acabaram e agora é FOCO NO OBJETIVO!!!


PESO ATUAL: 87.9KG (04/01/2010)

Dia 90

9:15, café - 100ml de danone, 2 biscoitos integral vitarella.
12:30, almoço - 12 peças de sushi, 1 guarana 0, 1 danone pequeno.
15:00, lanche - 100ml de danone, 1 biscoito vitarella integral.
18:00, jantar - 100ml de danone, 2 biscoitos vitarella integral.

SEM ACADEMIA.

Dia 89

SEM CAFÉ.
11:30, almoço - 12 peças de sushi, 1 sunomono, guarana 0. 3 col de chá de soverte de cupuaçu.
14:30, lanche - 500ml de coca, 1 saco de pipoca.
SEM JANTAR.

SEM ACADEMIA.

PESANDO 88.5KG, COISA BOAAAAAAAAAAAAAA!!!

Dia 88

DIETA ZERO - NÃO COMI NADA.

ESTOU COM INFECÇÃO INTESTINAL DEVIDO A COMILAÇÃO, AFF...

TO RUIM!!!