Dia 6

Bom gente hj meu dia foi bem cheio e muito ocupado devido isso graças a deus esqueci a comida e não saí da R.A, foi tudo legal!!

9:00, café - 4 torradas bauduco light integral, 4 col de cha de pate de atum, 2 fatias médias queijo ricota, 1 nescauzinho, 1/2 mamão papaio.
11:30, lanche - 1/2 baton garoto branco.
13:30, almoço - 3 col de arroz branco, 1 file de pescada frita pequeno, 1 porção média de verduras refogadas (repolho, cenoura, batata, beterraba, chuchu), 1 por ção média de torta de sururu.
16:30, lanche - 1 pão frances com margarina, 100 ml de café com leite e açucar.
22:00, jantar - 1 danonhinho, 2 torradas bauduco light integral, 2 col de chá de pate de atum, 1 fatia de queijo ricota.

Hj não fui na academia, mas fiz uma baita faxixa em casa, então tá valendo!!

bjos!!