Dia 32

8:00, café - 50 ml de café preto com 3 col de chá de açucar, 1 pão frances sem miolo com meia col de chá de margarina.
9:30, lanche - 1 maçã.
12:30, almoço - 2 col de sopa de arroz integral, 1 file de frango, 1 fatia de mamão.
16:30, lanche - 1 fatia de bolo.
20:00, jantar - salada, 1 pedaço pequeno de torta de camarão.

TOTAL DE 395 NOTAS.

1'30' de Academia.