SEM CAFÉ.
SEM ALMOÇO.
20:00, JANTAR - 2 danones, uvas, 6 biscoitos vitarela.
Caminhada no parque 40 minutos.
Total de 200 notas.
domingo, 28 de fevereiro de 2010
Dia 144
fui na pesagem 79.1kg
sem cabeça para fazer o cardápio de hj ainda muito chateada pela batida do carro.
sem cabeça para fazer o cardápio de hj ainda muito chateada pela batida do carro.
quinta-feira, 25 de fevereiro de 2010
Dia 143
hj foi um dia cão, 1º bati o carro do meu mano, pior estava sem sinto e me maxuquei pelo menos sobrevivi, asuhaushauhsuah, detalhe nem fui caminhar
9:30, café - 1 maçã
SEM ALMOÇO
15:30, lanche - 1 água de coco
22:00, ceia - 3 unidades de uva.
SEM ATIVIDADE FÍSICA.
Total de 100 notas.
9:30, café - 1 maçã
SEM ALMOÇO
15:30, lanche - 1 água de coco
22:00, ceia - 3 unidades de uva.
SEM ATIVIDADE FÍSICA.
Total de 100 notas.
Dia 142
6:30, café - 1 maçã, 3 biscoitos viterella, 1 danone corpus.
13:00, almoço - 1 porção pequena de lasanha, 3 col de sopa de salada de atum com verduras, salada.
15:00 - lanche - 1 maçã.
1'40' de caminhada no parque.
Total de 250 notas.
13:00, almoço - 1 porção pequena de lasanha, 3 col de sopa de salada de atum com verduras, salada.
15:00 - lanche - 1 maçã.
1'40' de caminhada no parque.
Total de 250 notas.
terça-feira, 23 de fevereiro de 2010
Dia 141
6:15, café - 3 biscoitos vitarella, 1 danone, 1 maçã.
13:00, almoço - 2 col de sopa de arroz, 1 col de sopa de feijão, 1 col de sopa de suflê de legumes, 1 porção pequena de torta de camarão, 1 file pequeno de carne.
1.40 de caminhada no parque.
Total de 280 notas.
13:00, almoço - 2 col de sopa de arroz, 1 col de sopa de feijão, 1 col de sopa de suflê de legumes, 1 porção pequena de torta de camarão, 1 file pequeno de carne.
1.40 de caminhada no parque.
Total de 280 notas.
segunda-feira, 22 de fevereiro de 2010
Dia 140
8:30, café - 1 danone corpus, 1 maçã, 3 biscoitos vitrella.
12:30, almoço - salada, 1 bife de carne, 2 col de sopa de arroz, 1 col de sopa de feijão, 2 col de sopa de lasanha de carne.
15:00, lanche - 1 maçã, 1 danone corpus, 6 biscoitos vitarella.
1'40' de caminhada no parque.
Total de 435 notas.
12:30, almoço - salada, 1 bife de carne, 2 col de sopa de arroz, 1 col de sopa de feijão, 2 col de sopa de lasanha de carne.
15:00, lanche - 1 maçã, 1 danone corpus, 6 biscoitos vitarella.
1'40' de caminhada no parque.
Total de 435 notas.
domingo, 21 de fevereiro de 2010
Dia 139
9:30, café - 1 danone corpus, 2 biscoitos vitarella.
13:30, almoço - frango assado, salada.
20:00, jantar - 1 maçã.
Caminha no parque 1'40.
Total de 180 notas.
13:30, almoço - frango assado, salada.
20:00, jantar - 1 maçã.
Caminha no parque 1'40.
Total de 180 notas.
sábado, 20 de fevereiro de 2010
não resisti.
apesar do ponteiro da balança já estar marcando 80.3kg, não resisti fui comer sushi 20 peças e tomei 1 bola de sorvete.
só pra constar, uashuahsuahsuahs
só pra constar, uashuahsuahsuahs
Dia 138
SEM CAFÉ
12:00, almoço - 2 col de sopa de arroz, 1 col de sopa de feijão, 2 col de sopa de lasanha de frango, 1 col de sopa de vatapa, 1 bife grande.
15:30, lanche - 1 danone, 6 biscoitos vitarella, 2 maçãs.
20:00, jantar - 1 danone.
1 hora e 40 minutos de caminhada.
Total de 485 notas.
12:00, almoço - 2 col de sopa de arroz, 1 col de sopa de feijão, 2 col de sopa de lasanha de frango, 1 col de sopa de vatapa, 1 bife grande.
15:30, lanche - 1 danone, 6 biscoitos vitarella, 2 maçãs.
20:00, jantar - 1 danone.
1 hora e 40 minutos de caminhada.
Total de 485 notas.
sexta-feira, 19 de fevereiro de 2010
Dia 137
8:30, café - 1 maçã.
12:30, almoço - 2 col de sopa de arroz, 1 col de feijão, 1 bife de carne, 2 col de sopa de lasanha, 1 col de sufle de camarão, salada.
23:00, 3 biscoitos viterella, 1 danone corpus.
Caminhada no parque 1 hora e 40 minutos.
Total de 295 notas.
12:30, almoço - 2 col de sopa de arroz, 1 col de feijão, 1 bife de carne, 2 col de sopa de lasanha, 1 col de sufle de camarão, salada.
23:00, 3 biscoitos viterella, 1 danone corpus.
Caminhada no parque 1 hora e 40 minutos.
Total de 295 notas.
quinta-feira, 18 de fevereiro de 2010
Dia 136
SEM CAFÉ.
13:00, almoço - 2 col de sopa de arroz, salada, 1 col de sopa de feijão, 1 bife de carne, 4 col de sopa de camossin de camarão.
16:00, lanche - 2 biscoitos vitarella.
22:45, ceia - 1 danone, 4 biscoitos vitarella.
SEM ATIVIDADE FÍSICA.
Total de 300 notas.
13:00, almoço - 2 col de sopa de arroz, salada, 1 col de sopa de feijão, 1 bife de carne, 4 col de sopa de camossin de camarão.
16:00, lanche - 2 biscoitos vitarella.
22:45, ceia - 1 danone, 4 biscoitos vitarella.
SEM ATIVIDADE FÍSICA.
Total de 300 notas.
Medidas e Pesagem 20ª semana!
Medidas e Pesagem 20ª semana!
Agora vamos as medidas:
06/10/09:
PESO: 106 KG [:(]
BRAÇO: 46 cm
BUSTO: 130,75 cm
CINTURA: 131,25 cm
QUADRIL: 123,50 cm
COXA: 78 cm
18/02/10:
PESO: 81.5 KG [:)]
BRAÇO: 37 cm
BUSTO: 114,75 cm
CINTURA: 110,25 cm
QUADRIL: 109 cm
COXA: 63,5 cm
Estou muito feliz comigo!!!os resultados estão sendo tudo aquilo que eu sonhava.
Agora vamos as medidas:
06/10/09:
PESO: 106 KG [:(]
BRAÇO: 46 cm
BUSTO: 130,75 cm
CINTURA: 131,25 cm
QUADRIL: 123,50 cm
COXA: 78 cm
18/02/10:
PESO: 81.5 KG [:)]
BRAÇO: 37 cm
BUSTO: 114,75 cm
CINTURA: 110,25 cm
QUADRIL: 109 cm
COXA: 63,5 cm
Estou muito feliz comigo!!!os resultados estão sendo tudo aquilo que eu sonhava.
quarta-feira, 17 de fevereiro de 2010
Feriados e fins de semana odeio.
gente como eu detesto os fins de semana e os feirados pelo amor de deus, se não fossem minhas caminhadas, acho q tinha engordado nesse carnaval uns 3 kilos, lógico q pra quem leu meu diário viu nitidamente que dei umas escapulidas da r.a, mas o que salvo foi ativdade fisica, não ganhei mas tbm não perdi o meu peso ainda é 81.4kg [:(], mas agora que tudo passou e não vai ter tãoooooooooooooooo cedo um feriado assim, eu estou só alegria [:)], agora é botar quente na r.a e ir pra casa dos setenta, nada de desanimo, amanhã é um novo dia, sei que agora tenho que MANTER O FOCO, FOCOOOOOOOOOOOOOOO, AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA, amanhã tenho pesagem com minha médica, seja o que deus quiser, aushauhsuahsuah, mas vai dar tudo certo, estou mei tristinha pq desde de 2ª feira não perdi uma graminha se quer pelo contrário se não ficasse atenta acho q ate teria engordado, mas no fim deu tudo certo, tenho q me policiar mais aos fins de semana, estes são uma armadilha, pelo amor de deusssssss, aff...
E VAMO Q VAMO -- UM DIA DE CADA VEZ, NADA DE DESANIMO
EU QUERO, EU POSSO, EU VOU EMAGRECER EM 2010!!
AFINAL SÃO QUASE 25 KILOS ELIMINADOS, EU SOU CAPAZ!!!!
E VAMO Q VAMO -- UM DIA DE CADA VEZ, NADA DE DESANIMO
EU QUERO, EU POSSO, EU VOU EMAGRECER EM 2010!!
AFINAL SÃO QUASE 25 KILOS ELIMINADOS, EU SOU CAPAZ!!!!
Dia 135
SEM CAFÉ.
13:30, almoço - 2 col de sopa de arroz, 1 col de sopa de feijão, 4 col de sopa de macarrão, 1 porção pqn de carne desfiada, salada, 8 sushis, 1 porção pequena de bata frita, 2 sundaes de chocolate.
1'40' de caminhada no parque.
Total de 630 notas.
13:30, almoço - 2 col de sopa de arroz, 1 col de sopa de feijão, 4 col de sopa de macarrão, 1 porção pqn de carne desfiada, salada, 8 sushis, 1 porção pequena de bata frita, 2 sundaes de chocolate.
1'40' de caminhada no parque.
Total de 630 notas.
terça-feira, 16 de fevereiro de 2010
Dia 134
SEM CAFÉ.
12:30, almoço - trio big bob, 1 sundae grande de chocolate.
15:40, lanche - 1 pipoca pequena, coca 0.
Caminhada no parque 80'.
Total de 650 notas.
12:30, almoço - trio big bob, 1 sundae grande de chocolate.
15:40, lanche - 1 pipoca pequena, coca 0.
Caminhada no parque 80'.
Total de 650 notas.
segunda-feira, 15 de fevereiro de 2010
Dia 133
SEM CAFÉ.
12:30, almoço - churrasco, 4 col de sopa de farofa, legumes e verduras, coca 0.
21:30, jantar - 2 pedaços de pizza mussarella.
Caminhada 65' no parque.
Total de 470 notas.
12:30, almoço - churrasco, 4 col de sopa de farofa, legumes e verduras, coca 0.
21:30, jantar - 2 pedaços de pizza mussarella.
Caminhada 65' no parque.
Total de 470 notas.
domingo, 14 de fevereiro de 2010
Dia 132
Dia 132
10:00, café - 6 biscoitos vitarella, 1 danone corpus.
14:30, lanche - 1 maçã, 6 biscoitos vitarella, 1 fatia de melancia, 1 maçã, 2 col de chá de pate de peito de peru.
Caminhada no parque 80'.
Total de 240 notas.
10:00, café - 6 biscoitos vitarella, 1 danone corpus.
14:30, lanche - 1 maçã, 6 biscoitos vitarella, 1 fatia de melancia, 1 maçã, 2 col de chá de pate de peito de peru.
Caminhada no parque 80'.
Total de 240 notas.
sábado, 13 de fevereiro de 2010
Dia 131
9:30, café - 1 maçã.
12:30, almoço - 1 tanja.
Academia 10' de esteira.
Total de 50 notas.
aushuahsuahsuahsuahsuah
Peso 82.5kg
12:30, almoço - 1 tanja.
Academia 10' de esteira.
Total de 50 notas.
aushuahsuahsuahsuahsuah
Peso 82.5kg
Dia 130
Sem commentários.
Academia 65' de esteira.
Total de 1250 notas, aushauhsuahsuahsuahs.
Peso 82.5kg
Academia 65' de esteira.
Total de 1250 notas, aushauhsuahsuahsuahs.
Peso 82.5kg
quinta-feira, 11 de fevereiro de 2010
Dia 129
6:30, café - 3 biscoitos vitarella, 1 tanja, 1 danone corpus.
13:00, almoço - 1 sunomono, 18 peças de sushi, 1 guarana 0.
Academia 65' de esteira.
Academia 30' de bike.
Academia 5' de squi.
Total de 540 notas.
13:00, almoço - 1 sunomono, 18 peças de sushi, 1 guarana 0.
Academia 65' de esteira.
Academia 30' de bike.
Academia 5' de squi.
Total de 540 notas.
Medidas e Pesagem 19ª semana!
Agora vamos as medidas:
06/10/09:
PESO: 106 KG
BRAÇO: 46 cm
BUSTO: 130,75 cm
CINTURA: 131,25 cm
QUADRIL: 123,50 cm
COXA: 78 cm
11/01/10:
PESO: 81.9 KG
BRAÇO: 37 cm
BUSTO: 115,25 cm
CINTURA: 111 cm
QUADRIL: 110 cm
COXA: 64 cm
Estou muito feliz comigo!!!os resultados estão sendo tudo aquilo que eu sonhava.
06/10/09:
PESO: 106 KG
BRAÇO: 46 cm
BUSTO: 130,75 cm
CINTURA: 131,25 cm
QUADRIL: 123,50 cm
COXA: 78 cm
11/01/10:
PESO: 81.9 KG
BRAÇO: 37 cm
BUSTO: 115,25 cm
CINTURA: 111 cm
QUADRIL: 110 cm
COXA: 64 cm
Estou muito feliz comigo!!!os resultados estão sendo tudo aquilo que eu sonhava.
quarta-feira, 10 de fevereiro de 2010
Dia 128
06:30, café - 1 maçã, 1 danone corpus, 4 biscoitos vitarella.
12:30, almoço - 2 col de sopa de arroz, 1 col de sopa de feijão, 1 file de carne, salada.
16:00, lanche - 1 tanja, 2 fatias de pão integral, 1 fatia de salame, 1 col de sopa de creme chesse light, 1 danone corpus, 2 biscoitos viterella.
Academia 65' de esteira.
Total de 375 notas.
12:30, almoço - 2 col de sopa de arroz, 1 col de sopa de feijão, 1 file de carne, salada.
16:00, lanche - 1 tanja, 2 fatias de pão integral, 1 fatia de salame, 1 col de sopa de creme chesse light, 1 danone corpus, 2 biscoitos viterella.
Academia 65' de esteira.
Total de 375 notas.
terça-feira, 9 de fevereiro de 2010
Dia 127
7:00, café - 1 maçã, 4 biscoitos vitarella, 1 danone corpus.
10:00, lanche - 1 pera.
13:00, almoço - salada, 1 col de sopa de feijão, 2 col de sopa de arroz, 1 bife de carne, 1 col de sopa de strogonnof.
16:00, lanche - 2 fatias de pão integral, 1 col de sopa rasa de creme chesse light, 1 rodela de salame, 2 rodelas de tomate, 1 danone corpus e 2 biscoitos vitarella.
academia 65' de esteira.
Total de 400 notas.
10:00, lanche - 1 pera.
13:00, almoço - salada, 1 col de sopa de feijão, 2 col de sopa de arroz, 1 bife de carne, 1 col de sopa de strogonnof.
16:00, lanche - 2 fatias de pão integral, 1 col de sopa rasa de creme chesse light, 1 rodela de salame, 2 rodelas de tomate, 1 danone corpus e 2 biscoitos vitarella.
academia 65' de esteira.
Total de 400 notas.
segunda-feira, 8 de fevereiro de 2010
Dia 126
Opa peso normalizando, auhsuahsauhs 83.0kg redondinhos!!!
7:15, café - 1 maçã
10:15, lanche - 1 fatia de pão integral, 1 col de chá de pate de peito de peru, 1 danone corpus.
13:30, almoço - 2 col de arroz, 1 bife de carne, salada.
17:30, lanche - 2 fatias de pão integral, 1 col de sopa de requeijão light, 1 fatia de salame, 1 laranja, 1 danone corpus.
Academia 45' de esteira.
Total de 340 notas.
7:15, café - 1 maçã
10:15, lanche - 1 fatia de pão integral, 1 col de chá de pate de peito de peru, 1 danone corpus.
13:30, almoço - 2 col de arroz, 1 bife de carne, salada.
17:30, lanche - 2 fatias de pão integral, 1 col de sopa de requeijão light, 1 fatia de salame, 1 laranja, 1 danone corpus.
Academia 45' de esteira.
Total de 340 notas.
domingo, 7 de fevereiro de 2010
Dia 125
aushuahsuahsuahs, nada de academia, fui pro sitio com minha família e dale churruasco, resumindo estou pesando 83.8kg o mesmo da semana passada, mas tenho dois dias para reverter esse quadro, realmente o meu comportamento esse fim de semana detonou minha R.A, estou me sentindo super culpada, mas nenhum pouco desistimulada o negócio é encarar o desafio e ver se retorno pors meus 82.3kg de 6ª feira.
9:00, café - 1 maçã.
12:30, almoço - churrasco.
SEM ATIVIDADE FÍSICA.
Total de 250 notas.
9:00, café - 1 maçã.
12:30, almoço - churrasco.
SEM ATIVIDADE FÍSICA.
Total de 250 notas.
sábado, 6 de fevereiro de 2010
Dia 124
aff, hj o dia foi pessímo, não fui na academia e comi sushi de novo no jantar, agora pense q isso me custou toda minha semana de r.a, pois meu peso volto a estaca zero 83.9kg, que raiva estou de mim, FOI UMA JACADONA Q DEI ESSE FIM DE SEMANA, PIOR TENHO PESAGEM 2ª FEIRA, JÁ ESTAVA COM 82.3KG fui inventar de comer sushi, mas nem foi tanto o sushi foi o sorvete q tomei depois, 2 bolas, mas é isso aí...:'( tenho q parar de me lamentar e correr a trás do preju, vou ver se amanhã consigo ir na academia, pois estava pensando em amanhecer dormindo, aushuahsuahsuah, vou ver aí, e para piorar a maior jacada de fim de semana q já dei, comi sushi no jantar hj de novo, aushauhsuahsuahs, ninguém merece...]
9:30, café - 1 maçã, 3 biscoitos vitarela, 1 danone corpus.
12:30, almoço - 1 bife de carne, 2 col de sopa de arroz, 2 col de sopa de feijão, salada.
17:30, lanche - 1 sanduiche natural.
21:30, jantar - 13 peças de sushi, 2 mordidas no hamburguer do meu marido, 10 unidades de batatinha frita.
SEM ATIVIDADE FÍSICA.
TOTAL DE 700 NOTAS.
9:30, café - 1 maçã, 3 biscoitos vitarela, 1 danone corpus.
12:30, almoço - 1 bife de carne, 2 col de sopa de arroz, 2 col de sopa de feijão, salada.
17:30, lanche - 1 sanduiche natural.
21:30, jantar - 13 peças de sushi, 2 mordidas no hamburguer do meu marido, 10 unidades de batatinha frita.
SEM ATIVIDADE FÍSICA.
TOTAL DE 700 NOTAS.
sexta-feira, 5 de fevereiro de 2010
Dia 123
07:00, café - 3 biscoitos vitarella, 1 danone corpus.
13:30, almoço - 2 col de sopa de arroz, 4 col de sopa de feijão, 1 bife de carne pequeno, 1 col de sopa de macarrão, salada, 1 taça de mousse de limão, 1 chocolate laka.
21:30, jantar - 16 peças de sushi, 2 sprite 0, 2 bolas de soverte.
Academia 30' de esteira.
Total de 910 notas, auhsuahsuahsuh essa foi boa 910 notas, ninguém vai acreditar, hahahaha
Hj jantei sushi, estou super cheia auhsuahsuahsuahs, mas o bom disso é que comi, mas não muito dei uma ultrapassda nas notas, auhsuahsuahs, MAS AMANHÃ VOU CORRER ATRÁS DA COMILANÇA DE HJ, 2 HORAS DE ACADEMIA PARA COMPENSAR.
13:30, almoço - 2 col de sopa de arroz, 4 col de sopa de feijão, 1 bife de carne pequeno, 1 col de sopa de macarrão, salada, 1 taça de mousse de limão, 1 chocolate laka.
21:30, jantar - 16 peças de sushi, 2 sprite 0, 2 bolas de soverte.
Academia 30' de esteira.
Total de 910 notas, auhsuahsuahsuh essa foi boa 910 notas, ninguém vai acreditar, hahahaha
Hj jantei sushi, estou super cheia auhsuahsuahsuahs, mas o bom disso é que comi, mas não muito dei uma ultrapassda nas notas, auhsuahsuahs, MAS AMANHÃ VOU CORRER ATRÁS DA COMILANÇA DE HJ, 2 HORAS DE ACADEMIA PARA COMPENSAR.
quinta-feira, 4 de fevereiro de 2010
Medidas e Pesagem 18ª semana!!!
Agora vamos as medidas:
06/10/09:
PESO: 106 KG
BRAÇO: 46 cm
BUSTO: 130,75 cm
CINTURA: 131,25 cm
QUADRIL: 123,50 cm
COXA: 78 cm
21/01/10:
PESO: 83.3 KG
BRAÇO: 37,25 cm
BUSTO: 116,75cm
CINTURA: 112,50 cm
QUADRIL: 111 cm
COXA: 64,25 cm
Estou muito feliz comigo!!!os resultados estão sendo tudo aquilo que eu sonhava.
06/10/09:
PESO: 106 KG
BRAÇO: 46 cm
BUSTO: 130,75 cm
CINTURA: 131,25 cm
QUADRIL: 123,50 cm
COXA: 78 cm
21/01/10:
PESO: 83.3 KG
BRAÇO: 37,25 cm
BUSTO: 116,75cm
CINTURA: 112,50 cm
QUADRIL: 111 cm
COXA: 64,25 cm
Estou muito feliz comigo!!!os resultados estão sendo tudo aquilo que eu sonhava.
Dia 122
9:30, café - 1 pera.
12:30, almoço - 4 col de sopa de verdura, 4 col de sopa de arroz integral, 2 col de sopa de creme de bacalhau.
17:30, lanche - 1 danone, 7 biscoitos vitarella.
Academia 40 minutos de esteira.
Total de 270 notas.
12:30, almoço - 4 col de sopa de verdura, 4 col de sopa de arroz integral, 2 col de sopa de creme de bacalhau.
17:30, lanche - 1 danone, 7 biscoitos vitarella.
Academia 40 minutos de esteira.
Total de 270 notas.
quarta-feira, 3 de fevereiro de 2010
Dia 121
Dia 121
8:30, café - 1 maçã.
12:40, almoço - 4 col de sopa de arros integral, salada, 1 file de carne.
Academia 65' de esteira.
Academia 35' de bike.
Corri atrás do preju e peso atual é 83.6kg
Total de 145 notas.
8:30, café - 1 maçã.
12:40, almoço - 4 col de sopa de arros integral, salada, 1 file de carne.
Academia 65' de esteira.
Academia 35' de bike.
Corri atrás do preju e peso atual é 83.6kg
Total de 145 notas.
terça-feira, 2 de fevereiro de 2010
Dia 120
07:15, café - 3 biscoitos vitarella, 1 danone corpus.
13:30, almoço - 10 col de sopa de arroz, 1 pedaço de galeto médio, 1 pedaço médio de carne, 3 bolas de sorvete, 1 banana.
Academia 65' de esteira.
academia 30' de eliptico.
Academia 30' de bike.
13:30, almoço - 10 col de sopa de arroz, 1 pedaço de galeto médio, 1 pedaço médio de carne, 3 bolas de sorvete, 1 banana.
Academia 65' de esteira.
academia 30' de eliptico.
Academia 30' de bike.
segunda-feira, 1 de fevereiro de 2010
Dia 119
7:30, café - 6 biscoitos vitarella, 1 danone corpus.
9:30, lanche - 1 maçã.
12:30, almoço - 3 col de sopa de arroz integral, 4 col de sopa de feijão, 4 col de sopa de legumes, 3 col de sopa de sufle de bacalhau, 1/2 file de frango, 1 manga rosa.
15:30, lanche - 1 maçã.
17:30, jantar - 1 danone corpus, 6 biscoitos vitarella.
Academia 65' de esteira.
Total de 490 notas.
9:30, lanche - 1 maçã.
12:30, almoço - 3 col de sopa de arroz integral, 4 col de sopa de feijão, 4 col de sopa de legumes, 3 col de sopa de sufle de bacalhau, 1/2 file de frango, 1 manga rosa.
15:30, lanche - 1 maçã.
17:30, jantar - 1 danone corpus, 6 biscoitos vitarella.
Academia 65' de esteira.
Total de 490 notas.
