Tudo indo certinho...

hj mais uma vez está tudo indo direitinho!!!

e vamo que vamo que eu chego lá!!!

amanhã tem pesagem!!!!

Firme e Forte Sempre!!!

Hj o dia foi meio complicado e muitas tarefas, mas mantive a R.A direitinho, agora no final da noite vou na academia, já que hj não deu pra ir na natação , amanhã é outro dia, um bom dia pra todo mundo!!

Minha alimentação está nota 1000000000000 mil, sem jacadas!!bjos!

Firme na R.A

estou bem firme na r.a tem 2 semanas que não vou no sushi!! e estou muito feliz com isso!!!

quero alcançar meu objetivo e estou matendo o foco para isso!!!

Ontem foi mara e hj está tudo legal...

ontem foi um dia bem legal, o mais interessante é que fui pra natação e nadei 3000 mil metros, ou seja 3 kilometros, fiquei muito feliz comigo mesma, pq tem 1 mês e meio que retornei pra natação, minha alimentação ontem foi bem legal, nada de exageros, foi tudo bem certinho.

Hj tbm meu dia está sendo bem legal, daqui a pouco vô pra natação espero poder repetir a proeza de ontem,aushuahsuahsuah.

tbm fiquei bem contente pq perdi as 900g que tinha engordado, o prol está sendo é fugr da balança, fico sempre com vontade de me pesar e acabo cedendo, aushuahsuahs, mas pelo menos já melhorei, pq antes era toda hora, agora só me peso 1 ou 2 vezes por dia, sempre quando acordo e sempre antes de dormir, espero tbm vencer essa batalha!

bjos amiga e ate mais ver.

Sobrevivi ao Fim de Semana!!!

estou super feliz, pq sobrevivi ao fim de semana sem engordar tudo que havia perdido na semana!!!

Hj começa um novo dia!!! E vamos que vamos!!!

Fim de Semana - Dias 19 e 20

o fim de semana pela 1ª vez foi 90% contolado, mas dei uma jacada sábado comigo dois salgados de padaria tomei 2 ks fanta e no lanche da manha comi 4 salgadinhos pequenos, mas fora isso, foi tudo controlado!!!


vou mudar minha pesagem para o sabádo!!!

pesar dia de segunda feira é meio complicado!!!

fico deprê!!!

mas fora isso estou muito feliz, pq não fui no sushi nem comi churrasco me controlei bacana!!!

vamos ver o resultado disso amanhã!

Dia 18

Hj foi tudo bem, tomei café, almocei e tbm comi sobremesa meia fatia de bolo de trigo.
vou já pra natação
e quando chegar em casa quero ver se faço caminhada com meu simulador. uasuahsuahsuash


mas tá indo tudo bem, amanhã tenho pesagem!!!

Dia 17

Obrigado amigas!!!Dia 17
meninas amo todas vc!!! bjos e muito obrigado pelas dicas.

hj meu dia foi super light!!! comi tudo direitinho e partir de hj não vou mais postar meu cardapio, só vou postar se sair da linha pra levar bastante puxão de orelha, aushuahsuahs


Vou pra natação.

bjos e ate amanhã!

Recordar é viver!!!

Tava vendo meu blog desde o inicio, que batalha eu tive q enfrentar, e ainda enfrento, como é dificil ver que vacilei, ver onde eu errei é complicado!!!mas é isso aí, mesmo assim ainda são mais de 20 kilos eliminados, já foi mais de 30, mas não soube me controlar, recordar é viver e sei que vou alcançar a minha meta, pq eu sou capaz!!!

Pensamentos!

eu acho que vou desistir de ficar me pesando todo dia, pq poxa o meu peso varia muito, mas é um habit que criei e vai ser dificil largar, mas vou tentar!!!

estou bem comigo, mas não tão bem com a balança, mas pelo menos eu estou me mantendo dia 15 fez 1 mês que to na natação, notei que não emagreci, mas tbm q não engordei nadica, peso 83!!!

o que faço meu Deus pra perder pelo menos 5 kilinhos, pq aí fico com 78! já um grande passo, minha meta agora é 78!!!

perder 5 kilos!!!!

to tomando caraluma, faseolamina, laranja amarga e quitosana e ração humana, tudo pra ver se ajuda, mas tudo natureba tbm!!! vamos ver!

Dia 16

8:00, café - 3 torradas bauduco integral, 3 col de chá de pate de atum light, 1 porção média de salada de fruta, 2 col de sopa de ração humana, 1 maçã.
11:00, lanche - 8 biscoitos creme craker, 1 nescauzinho.
13:00, almoço - 3 col de sopa de arroz integral, 2 sobrecoxas médias de frango assado sem pele, 3 pedaços pequenos de abobora, quiabo, maxixe cozido, 2 col de sopa de cenoura refogada, 1 col de sopa de feijão preto, 1 fatia de melão pequena, 2 gomos de tangerina.
16:00, lanche - 1 maçã.
21:30, jantar - 3 col de sopa de arroz integral, 1 sobre coxa de frango assada sem pele, 1 col de sopa de feijão, 3 col de sopa de sufle de legumes, 2 col de sopa de cenoura refogada, 1 fatia de mamão pequena, 2 gomos de tangerina.

60 minutos de natação

Dia 15

08:00, café - 200ml de leite desnatado, 2 col de sopa de ração humana, 1 polpa de caja, 8 gotas de adoçante zero cal, 5 torradas de pão francês, 1 fatia de queijo ricota.
12:30, almoço - 4 col de sopa de arroz, 4 col de sopa de batata assada, 1 porção média de lasanha, 2 col de sopa de feijão.
16:30, lanche - 1 coxinha de frango pequena, 1 bolinho de queijo pequeno, 1 sanduiche natural, 250 ml de jesus.
21:30, jantar - 1 porção pequena de gelatina light, 1 sopa quick de carne com batata.

80 minutos de natação.

Dia 14

08:00, café - 1 polpa de cupuaçu, 2 col de sopa de ração humana, 200 ml de leite desnatado, 3 fatias de queijo ricota, 1 pãp frânces sem miolo, 6 gotas de adoçante.
12:30, almoço - 4 col de sopa de arroz, 4 col de sopa de feijão, 1 fatia pequena de mamão, abacaxi, 2 gomos de tanja, 1 filé médio de peixe pescada escabeche.
15:00, lanche - 1 fatia de pão integral, 2 fatias de queijo ricota, 1 almondega pequena.
18:00, lanche - 1 mini barra de cereal light.
21:00, jantar - 3 col de sopa de gelatina light, 4 col de sopa de arroz, 1 file de pescada médio escabeche, 1 almondega,2 col de sopa de salada de repolho com ameixa e batata, 2 gomos de tanja.

80 minutos de natação.

Tudo indo certinho Parte 2!!!

começa mais uma semana de luta, esse fim de semana que passou comi pacas, jaquei a bessa, mas nada melhor que um dia atrás do outro, ontem comecei a comer ração humana no café, é muito boa e estou gostando muito. o prol sou eu mesma que quando chega o fim de semana me dano pra comer, e lá vai todo trabalho jogado fora.

o importante mesmo é nunca desistir!!!

Tá tudo errado....

eu estou sem controle nenhum, aff to me sentido incapaz!!!

sem forças...

Dia 11

Foi tudo uma loucura.

café - 3 pães sem miolo com manteiga, café com leite e açucar.
almoço - peixe cozido.
jantar - sushi.

NÃO FUI NA NATAÇÃO.

Variando muitooooooooooooo...

meu peso todo dia é um diferente, sei que desde de domingo sai da linha, gente vcs não tem noção de como é dificil perder peso aff, tava até tudo indo direitinho aí chegou domingo e as jacadas foram começando e ainda não conseguir para, ontem foi ferado, mas eu fui caminhar logicoooooooooooo, pq se não já viu!!!tenho pesagem 6ª feira no desafio do natal, sábado com a nutricionista e 2 feira no meu orkut e no meu blog, aushauhsuasuahsauhs, seja o que Deus quiser, mas lógico que to correndo atrás do preju, estou de saída pra natação bjinhos e ate minhã!

Dia 10

08:00, café - 1 fatia de pão integral, 1 daninho, 1 fatia de queijo ricota.
10:00, lanche - 1 nescauzinho, 8 biscoitos creme craker.
14:00, almoço - 800 ml de juçara, 6 col de sopa de açucar, 6 col de sopa de farinha, 16 camarões seco.
17:30, lanche - 1 barra de cereal.
20:30, jantar - 1 danonhinho.

60 minutos de natação.
60 minutos de caminhada.

Dia 9 - Jacando.

SEM CAFÉ.
SEM LANCHE.
12:00, ALMOÇO - caranguejo, 1 posta de pescada frita, 3 águas de coco.

60 minutos de caminhada.

Dia 8 - Continuação da Jacada aff

03:30 - 2 hamburguer bom de boca.
12:30 - almoço, 3 col de sopa de arroz, 2 bifes de carne de porco, 1 fatia de melancia.
20:00 - jantar, 2 pratos enormes de espaguete.

Dia 7 - NÃO RESISTI A TENTAÇÃO!!

SEM CAFÉ.
SEM LANCHE.
12:00, ALMOÇO - 34 PEÇAS DE SUSHI, 1 TEMAKI, 3 GALAK.
13:00, LANCHE - 1 SACO MÉDIO DE PIPOCA.

4:00 DE DANÇA - CHICLETE COM BANANA.

Dia 6

Bom gente hj meu dia foi bem cheio e muito ocupado devido isso graças a deus esqueci a comida e não saí da R.A, foi tudo legal!!

9:00, café - 4 torradas bauduco light integral, 4 col de cha de pate de atum, 2 fatias médias queijo ricota, 1 nescauzinho, 1/2 mamão papaio.
11:30, lanche - 1/2 baton garoto branco.
13:30, almoço - 3 col de arroz branco, 1 file de pescada frita pequeno, 1 porção média de verduras refogadas (repolho, cenoura, batata, beterraba, chuchu), 1 por ção média de torta de sururu.
16:30, lanche - 1 pão frances com margarina, 100 ml de café com leite e açucar.
22:00, jantar - 1 danonhinho, 2 torradas bauduco light integral, 2 col de chá de pate de atum, 1 fatia de queijo ricota.

Hj não fui na academia, mas fiz uma baita faxixa em casa, então tá valendo!!

bjos!!

Dia 5

Gente eu tô sem net lá na minha casa aí já viu né!!

SEM CAFÉ - AFF
SEM LANCHE - AFF AFF
ALMOÇO, 12:30 - 5 colheres de sopa de arroz, 1 fatia de torta de camarão, 1 file de pescada frita médio, 1 fatia de melancia médio, 1 mamão papaio médio.
SEM LANCHE TARDE - AFF
JANTAR, 18:00 - 1 danonhinho, 1 fatia grande de melancia, 1 col de chá de pate de atum, 1 torrada bauduco light integral.

60 minutos de academia.

Fim de Semana Chegando...

pense, sei que sábado não tem como abrir mão do meu sushi, só to é pensando como vou fazer pra compensar, ai... ai... ai...

Pior que segunda feira tem pesagem, aff

Dia 4

ahahahhaha, meu dia hj foi uma loucura total, viajei pra trabalhar aí já viu né, mas Graças a Deus deu tempo de ir na natação!!!!!!!!!!!!!!

5:00, café - 1 danonhinho.
7:30, lanche - 3 pães de queijo médio, 1/2 bolo de tapioca, 180 ml de café com leite.
12:30, almoço - 1 bolo de tapioca, 1 nescauzinho, 1 danonhinho.
16:00, lanche - 1 milho verde cozido.
18:00, jantar - 2 col de sopa de torta de camarão.

65 minutos de natação!!

Dia 3

07:30, Café - 1 mamão médio, 2 fatias de pão integral, 1 fatia de queijo ricota médio, 1 nescauzinho, 2 fatias de peito de peru light, 3 fatias de tomate, requeijão light.
10:30, Lanche - 1 danonhinho.
12:30, Almoço - Verduras refogadas, 2 col de sopa de arroz integral, 2 quiches pequenos de bacalhau, 2 col de sopa de batata com maionese, 1/2 posta de pescada escabeche, salada de alface, 2 fatias de manga pequena, 1 danonhinho, 1 guarana 0.
15:30 Lanche - 1 barra de cereal.
18:30, Jantar - 1 Churrasquinho.


Natação 60 minutos.

Dia 2

08:30, Café - 1 danoninho, 1 mamão pequeno, 1 pão integral pequeno, 1 fatia de queijo ricota médio, patê de atum, requeijão light.
11:00, Lanche - 1 barra de cereal.
12:30, Almoço - Verduras refogadas, mexido de carne, 1 danonhinho.
15:30 Lanche - 1 danoninho.
18:30, Jantar - 2 fatias de pão integral, 3 fatias de peito de peru light, tomate, alface, cebola, 1 fatia de ricota, 1 nescauzinho.
21:30, Lanche - 1 danonhinho.

Natação 60 minutos.
Academia 60 minutos.

Hj vai ser assim!!! E vamo que vamo!!!

Tudo indo certinho...

Ontem tirei minhas medidas, organizei as alimentações, agora é só seguir a risca que vai tudo voltar a normalidade com o tempo...

Vamos as Medidas:

06/10/09:
PESO: 106 KG
BRAÇO: 46 cm
BUSTO: 131 cm
CINTURA: 132 cm
QUADRIL: 124 cm
COXA: 78 cm

04/06/10:
PESO: 83,8 KG
BRAÇO: 40 cm
BUSTO: 105 cm
CINTURA: 112 cm
QUADRIL: 113 cm
COXA: 66 cm

Agora com tudo entrando nos eixos sei exatamente o que preciso fazer...afinal eu estava fazendo e perdi o rumo, mas agora já me encontrei!!

Dia 1

10:30 - Café, 1 copo de café com leite em pó e 10 biscoistos creme craker fortaleza com margarina primor.
13:15 - Almoço, verduras refogadas, 6 colheres de sopa de arroz, 1 danoninho, 1 fatia de manga, 1 fatia de queijo ricota.
18:00 - Jantar, 1 fanta laranja em lata, 1 saquinho de nome toque, 1 bolo de trigo com cobertura de goiabada, 1 pão integral pequeno, 1 danoninho.

73 minutos de natação.

Hj estou começando a me equilibrar de novo, mas como é dificil viu ter controle novamente, eu nunca deveria ter saido dos trilhos eu tava tão em, mas agora é tarde chorar no leite derramado não vai adiantar, tenho que ter foco, manhã é outro dia, espero que tudo dê certo! e sei que vai dar!!!

R.A, voltando....

Depois de 4 meses, retorno pro meu blog, um pouco triste, pois engordei 11,3kg mais gorda, masssssssssssssssssssssssss, desistir nunca, hj estou oficializando minha retomada pra R.A e sei que vou continuar sendo um exemplo de superação. vou organizar minha dieta e continuar de onde não deveria ter parada!!

Dias de Pesagens: Segunda Feira (Blog)
Quarta Feira (Orkut - DE)
Sábado (Site Minha Vida)

Vou ter que comprar uma fita metrica, para tirar minhas medidas!

Atividades praticadas atualmente: Natação,Caminhada.

Tbm vou precisar organizar as refeições!

Então é isso!!!

Peso Inicial 06/10/2009 - 106 kg
Peso Atual 04/10/2010 - 83,3 kg
Peso Ideal ? - 60 kg