Dia 12

6:30, café - 2 fatias de pão integral light, 1 col de sopa de requeijão light, 1 danone corpus light.
10:00, lanche - 1 taça de 400 ml de salada de frutas natural.
13:30, almoço - 1 porção média de torta de camarão fresco, salada de verduras refogadas, 2 col de sopa de macarrão integral, 1 caixo pequeno de uva.
SEM LANCHE.
19:30, jantar - 3 biscoitos vitarella integral, 1 suco de 200ml ades uva light.

TOTAL DE 535 NOTAS.

2'04' de Academia.