Dia 14

08:00, café - 1 polpa de cupuaçu, 2 col de sopa de ração humana, 200 ml de leite desnatado, 3 fatias de queijo ricota, 1 pãp frânces sem miolo, 6 gotas de adoçante.
12:30, almoço - 4 col de sopa de arroz, 4 col de sopa de feijão, 1 fatia pequena de mamão, abacaxi, 2 gomos de tanja, 1 filé médio de peixe pescada escabeche.
15:00, lanche - 1 fatia de pão integral, 2 fatias de queijo ricota, 1 almondega pequena.
18:00, lanche - 1 mini barra de cereal light.
21:00, jantar - 3 col de sopa de gelatina light, 4 col de sopa de arroz, 1 file de pescada médio escabeche, 1 almondega,2 col de sopa de salada de repolho com ameixa e batata, 2 gomos de tanja.

80 minutos de natação.