Dia 20

hj o dia foi legal, mas não senti animo para caminhar e já nem tinha caminhado ontem e pra piorar ainda teve churrasco no almoço [:(]

9:00, café - shake com frutas.
12:30, almoço - churrasco, apenas carne, mas tinha gordurinha, mas tbm não comi arroz, só a carne.
18:00, lanche - 1 danone corpus + 10 biscoitos vitarella integral + 1/2 melão.
23:30, jantar - shake com frutas.

esse foi meu dia hj, mas amanhã vou botar quente na academia, pra compensar o churrasco e o caranguejo de sábado!!!