terça-feira, 20 de outubro de 2009

Dia 15

e o dia foi de alegriaaaaaaaaaaaaaa[:)]

8:00 - café, shake com frutas.
11:30 - almoço, salada a vontade, 1 bife grande de fígado frito, 1 porção de macarrão, acho que devia ter umas 100g.
17:30 - lanche, 1 polenguinho light, 1 fatia de pão integral, 1 danone corpus light.
21:00 - shake com frutas.

35 minutos de esteira = 200kcal.
e surpresaaaaaaaaa, hj eu fiz minha primeira aula de spinning[:)]foi legal, mas eu só conseguir fazer 30 minutos e a aula toda dura 1 hora, mas o importante é que eu tava lá!!!![:)]

como vcs perceberam meus horários de refeição estão meio loucos, mas é que tá complicado, mas estou me esforçando pra mudar esse quadro.

vlw gente e até amanhã!!!

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