Dia 71

9:30, café - 1 danone e 2 fatias de pão integral,1 col de chá de chesse polenguinho light.
12:30, almoço - 1 danone do potão, mexido de sardinha, 3 col de sopa de feijão, 2 pedaços pequenos de bolo com cobertura de chocolate.

academia 65 minutos de esteira.
5 minutos de bicicleta.
15 minutos de eliptico

total = 750 kcal.

e vamo que vamo.

aushuahsuahsuahsuh


89 kilos, aushuahsuahsuahs eu estou com 89999999999!!! aewwwwwwwwwwwwwwwwwwww