Café: 2 fatias de pão integral, 1/2 fatia de presunto de peru, 1 fatia de queijo mussarela, 100ml de nescau, 1 maçã.
Almoço: 2 1/2 de servir de arroz, 1 col de sopa de macarrão, 3 col de sopa de salada de verduras, 1 1/2 linguiça grelhada, 1 bife médio de carne grelhado, 1 fatia bem fina de goiabada, 1 copo de coca zero.
Lanche: 1 mamão
Jantar: Sopa Vono.
Agua 2 litros -ok!
Atividade Física
30 min de circuito (cardio/força)
30 min de esteira
60 min de musculação
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Hora das Plásticas!!!
Where am I?
Quem Eu Sou!
- Dulce CF Silva
- São Luís, Maranhão, Brazil
- Tenho 33 anos, sou divorciada, sem filhos e no dia 02/12/2011 resolvi me livrar de uma vez por todas da obesidade morbida, pesando 108.2kg criei coragem e fiz a redução de estômago pela tecnica de fobi capella com derivação em Y de roux, Graças a Deus deu tudo certo e hj tenho nova vida!
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Blogs que Gosto!
Caminhada dia a dia!
Pesagem 2015!!
02/01/15 - 60.0kg
02/02/15 - 63.0kg
02/03/15 - 68.0kg
02/04/15 - 65.0kg
02/05/15 - 63.2kg
02/06/15 - 60.4kg
02/07/15 - 62.9kg
02/08/15 - 64.1kg
02/09/15 - 64.1kg
02/10/15 - 65.4kg
02/11/15 - 62.2kg
02/12/15 - 62.1kg
IDEAL: 58.2 - 63.2!
Pesagem 2014!!
02/01/14 - 59.2kg +2.0kg
02/02/14 - 58.4kg -0.8kg
02/03/14 - 58.0kg - 0.4kg
02/04/14 - 60.5kg +2.5kg
02/05/14 - 59.1kg - 1.4kg
02/06/14 - 58.0kg - 1.1kg
02/07/14 - 58.2kg +0.2kg
02/08/14 - 59.5kg +1.3kg
02/09/14 - 59.8kg +1.6kg
02/10/14 - 59.5kg -0.3kg
02/11/14 - 58.0kg -1.5kg
02/12/14 - 58.0kg
IDEAL: 58.2-63.2!
Pesagem 2013!!
02/01/2013 - 66.2kg -0.5kg
02/02/2013 - 64.9kg -1.3kg
02/03/2013 - 62.3kg -2.6kg
02/04/2013 - 61.5kg -0.8kg
02/05/2013 - 61.5kg --
02/06/2013 - 59.5kg -2.0kg
02/07/2013 - 59.5kg --
02/08/2013 - 59.0kg -o.5kg
02/09/2013 - 59.9kg +0.9kg
02/10/2013 - 59.6kg -0.3kg
02/11/2013 - 58.3kg -1.3kg
05/12/2013 - 57.2kg -1.1kg
MANUTENÇÃO 58.2 - 63.2!
Pesagens 2012!!
06/01/2012 - 97.2kg -11.0kg
13/01/2012 - 95.4kg - 1.8kg
20/01/2012 - 94.1kg -1.3kg
27/01/2012 - 92.9kg - 1.2kg
11/05/2012 - 78.7kg - 1.1kg
18/05/2012 - 78.4kg - 0.3kg
25/05/2012 - 77.4kg - 1.0kg
01/06/2012 - 75.7kg - 1.7kg
08/06/2012 - 75.7kg - 0.0kg
15/06/2012 - 75.0kg - 0.7kg
22/06/2012 - 73.9kg - 1.1kg
29/06/2012 - 73.5kg - 0.4kg
06/07/2012 - 72.6kg - 0.9kg
13/07/2012 - 72.4kg - 0.2kg
02/08/2012 - 70.4kg - 2.0kg
02/09/2012 - 69.5kg - 0.9kg
02/10/2012 - 67.5kg - 2.0kg
02/11/2012 - 66.2kg - 1.3kg
02/12/2012 - 66.7kg + 0.5kg
13/01/2012 - 95.4kg - 1.8kg
20/01/2012 - 94.1kg -1.3kg
27/01/2012 - 92.9kg - 1.2kg
03/02/2012 - 91.2kg - 1.7kg
10/02/2012 - 90.4kg - 0.8kg
17/02/2012 - 90.0kg - 0.4kg
24/02/2012 - 89.1kg - 0.9kg
02/03/2012 - 87.9kg - 1.2kg
09/03/2012 - 87.3kg - 0.6kg
16/03/2012 - 85.5kg - 1.8kg
23/03/2012 - 84.2kg - 1.3kg
30/03/2012 - 83.9kg - 0.3kg
06/04/2012 - 82.3kg - 1.6kg
13/04/2012 - 81.9kg - 0.4kg
20/04/2012 - 80.8kg - 1.1kg
27/04/2012 - 80.1kg - 0.7kg
04/05/2012 - 79.8kg - 0.3kg10/02/2012 - 90.4kg - 0.8kg
17/02/2012 - 90.0kg - 0.4kg
24/02/2012 - 89.1kg - 0.9kg
02/03/2012 - 87.9kg - 1.2kg
09/03/2012 - 87.3kg - 0.6kg
16/03/2012 - 85.5kg - 1.8kg
23/03/2012 - 84.2kg - 1.3kg
30/03/2012 - 83.9kg - 0.3kg
06/04/2012 - 82.3kg - 1.6kg
13/04/2012 - 81.9kg - 0.4kg
20/04/2012 - 80.8kg - 1.1kg
27/04/2012 - 80.1kg - 0.7kg
11/05/2012 - 78.7kg - 1.1kg
18/05/2012 - 78.4kg - 0.3kg
25/05/2012 - 77.4kg - 1.0kg
01/06/2012 - 75.7kg - 1.7kg
08/06/2012 - 75.7kg - 0.0kg
15/06/2012 - 75.0kg - 0.7kg
22/06/2012 - 73.9kg - 1.1kg
29/06/2012 - 73.5kg - 0.4kg
06/07/2012 - 72.6kg - 0.9kg
13/07/2012 - 72.4kg - 0.2kg
02/08/2012 - 70.4kg - 2.0kg
02/09/2012 - 69.5kg - 0.9kg
02/10/2012 - 67.5kg - 2.0kg
02/11/2012 - 66.2kg - 1.3kg
02/12/2012 - 66.7kg + 0.5kg
Pesagens 2011!!!
15/01/2011 - 92.0kg +12.2kg
21/01/2011 - 86.2kg - 5.8kg
28/01/2011 - 84.8kg - 1.4kg
04/02/2011 - 85.9kg + 1.1kg
11/02/2011 - 84.8kg - 1.1kg
18/02/2011 - 83.9kg -900g
25/02/2011 - 86.7kg + 2.8kg
04/03/2011 - 84.0kg - 2.7kg
25/05/2011 - 92.0kg +8.0kg
01/07/2011 - 97.8kg +5.8kg
08/07/2011 - 95.7kg - 2.1kg
21/01/2011 - 86.2kg - 5.8kg
28/01/2011 - 84.8kg - 1.4kg
04/02/2011 - 85.9kg + 1.1kg
11/02/2011 - 84.8kg - 1.1kg
18/02/2011 - 83.9kg -900g
25/02/2011 - 86.7kg + 2.8kg
04/03/2011 - 84.0kg - 2.7kg
25/05/2011 - 92.0kg +8.0kg
01/07/2011 - 97.8kg +5.8kg
08/07/2011 - 95.7kg - 2.1kg
02/12/2011 -108.2kg+12.5kg
Pesagens 2010!!!
07/01/10 - 87,5 kg - 1,9 kg
14/01/10 - 86,2 kg - 1,3 kg
21/01/10 - 85,5 kg - 700 g
28/01/10 - 84,5 kg - 1,0 kg
04/02/10 - 83,3 kg - 1,2 kg
11/02/10 - 81,9 kg - 1,4 kg
18/02/10 - 81,5 kg - 400 g
26/02/10 - 79,1 kg - 2,4 kg
04/03/10 - 78,8 kg - 300 g
11/03/10 - 77,0 kg - 1,8 kg
18/03/10 - 76,5 kg - 500 g
14/01/10 - 86,2 kg - 1,3 kg
21/01/10 - 85,5 kg - 700 g
28/01/10 - 84,5 kg - 1,0 kg
04/02/10 - 83,3 kg - 1,2 kg
11/02/10 - 81,9 kg - 1,4 kg
18/02/10 - 81,5 kg - 400 g
26/02/10 - 79,1 kg - 2,4 kg
04/03/10 - 78,8 kg - 300 g
11/03/10 - 77,0 kg - 1,8 kg
18/03/10 - 76,5 kg - 500 g
23/03/10 - 79,0kg + 2,5 kg
01/04/10 - 75,1 kg - 3,9 kg
08/04/10 - 74,5 kg - 600 g
15/04/10 - 73,6 kg - 900 g
22/04/10 - Doente!
15/04/10 - 73,1 kg - 500 g
06/05/10 - Viajando!
15/04/10 - 73,1 kg - 500 g
06/05/10 - Viajando!
13/05/10 - 74,4 kg + 1,3 kg
20/05/10 - 73,6 kg - 800 g
27/05/10 - 73,0 kg - 600 g
10/06/10 - 72,5 kg - 500 g
04/10/10 - 83,8 kg + 11,3 kg
11/10/10 - 81,8 kg - 2,0 kg
18/10/10 - 82,7 kg + 900 g
25/10/10 - 81,8kg - 900 g
30/10/10 - 79,8kg - 2,0 kg
04/10/10 - 83,8 kg + 11,3 kg
11/10/10 - 81,8 kg - 2,0 kg
18/10/10 - 82,7 kg + 900 g
25/10/10 - 81,8kg - 900 g
30/10/10 - 79,8kg - 2,0 kg
O Início - 2009!
06/10/09 - 106,0 kg INÍCIO
08/10/09 - 105,7 kg - 300 g
15/10/09 - 102,0 kg - 2,3 kg
22/10/09 - 100,5 kg - 1,5 kg
29/10/09 - 99,9 kg - 600 g
05/11/09 - 97,9 kg - 2,0 kg
12/11/09 - 96,9 kg - 1,0 kg
19/11/09 - 95,2 kg - 1,7 kg
26/11/09 - 93,0 kg - 2,2 kg
03/12/09 - 91,8 kg - 1,2 kg
10/12/09 - 90,5 kg - 1,3 kg
17/12/09 - 89,7 kg - 800 g
24/12/09 - 89,4 kg - 300 g
31/12/09 - Ano Novo!!!
08/10/09 - 105,7 kg - 300 g
15/10/09 - 102,0 kg - 2,3 kg
22/10/09 - 100,5 kg - 1,5 kg
29/10/09 - 99,9 kg - 600 g
05/11/09 - 97,9 kg - 2,0 kg
12/11/09 - 96,9 kg - 1,0 kg
19/11/09 - 95,2 kg - 1,7 kg
26/11/09 - 93,0 kg - 2,2 kg
03/12/09 - 91,8 kg - 1,2 kg
10/12/09 - 90,5 kg - 1,3 kg
17/12/09 - 89,7 kg - 800 g
24/12/09 - 89,4 kg - 300 g
31/12/09 - Ano Novo!!!
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