Dia 26

dia de hj...

7:00, café - 1 danone
11:00, lanche - 1 picole de caja
11:30, almoço - salada e caranguejo refogado com batata.
15:30, lanche - 1 danone.
18:30, jantar - 1 sopa vono.

academia 60 minutos de esteira, sendo 15 minutos correndo urruuuuuuuuuuuu!!
=250kcal.

bom fim de semana e bom feriado

Dia 25

07:00, Café - iorgute com 2 col de sopa de aveia integral + 1 sanduiche natural + uva.
10:00, Lanche - uva.
13:00, Almoço - 1 sanduiche natural + 1 danone corpus.
16:00, Lanche - uva.
19:00, 1 barra de cereal.
21:30, Jantar - rodizio de sushi + 200 ml de refri 0.

Academia, esteira 60 minutos = 415kcal.


bjitos!!!

Dia 24

8:30, café - 2 col de sopa de aveia light com iorgute de cenoura, laranja e mel, 1 sanduiche natural, 2 fatias de melão.

13:30, almoço - salada a vontade, 1 porção de macarrão integral com molho de tomate, bife de coração de boi magro grelhado, 1 pera.

16:30, lanche - 1 danone e 2 biscoitos vitarella integral.

19:30, jantar - 1 danone e 3 biscoitos vitarella integral.

academia: 20' de eliptico = 135kcal.
50' de spining!!


estou bem gente!!

bjos a todas!!!

Pesagem e Medidas

Pesagem e Medidas.
Agora o mais importanteeeeeeeeeeeee!!!
Hj a médica me pesou estou pesando 99.1 kg, então isso significa que foram 6.900 kg eliminados em 24 dias de R.A.

Agora vamos as medidas:

06/10/10:
PESO: 106 KG
BRAÇO: 46 cm
BUSTO: 130,75 cm
CINTURA: 131,25 cm
QUADRIL: 123,50 cm
COXA: 78 cm

29/10/09:
PESO: 99,1 KG
BRAÇO: 43,5 cm
BUSTO: 127,50 cm
CINTURA: 127,50 cm
QUADRIL: 122 cm
COXA: 74,75 cm

estou muito feliz!!!

Pesagem e Medidas

Pesagem e Medidas.
Agora o mais importanteeeeeeeeeeeee!!!
Hj a médica me pesou estou pesando 99.1 kg, então isso significa que foram 6.900 kg eliminados em 24 dias de R.A.

Agora vamos as medidas:

06/10/10:
PESO: 106 KG
BRAÇO: 46 cm
BUSTO: 130,75 cm
CINTURA: 131,25 cm
QUADRIL: 123,50 cm
COXA: 78 cm

29/10/09:
PESO: 99,1 KG
BRAÇO: 43,5 cm
BUSTO: 127,50 cm
CINTURA: 127,50 cm
QUADRIL: 122 cm
COXA: 74,75 cm

estou muito feliz!!!