Dia 2

08:30, Café - 1 danoninho, 1 mamão pequeno, 1 pão integral pequeno, 1 fatia de queijo ricota médio, patê de atum, requeijão light.
11:00, Lanche - 1 barra de cereal.
12:30, Almoço - Verduras refogadas, mexido de carne, 1 danonhinho.
15:30 Lanche - 1 danoninho.
18:30, Jantar - 2 fatias de pão integral, 3 fatias de peito de peru light, tomate, alface, cebola, 1 fatia de ricota, 1 nescauzinho.
21:30, Lanche - 1 danonhinho.

Natação 60 minutos.
Academia 60 minutos.

Hj vai ser assim!!! E vamo que vamo!!!

Tudo indo certinho...

Ontem tirei minhas medidas, organizei as alimentações, agora é só seguir a risca que vai tudo voltar a normalidade com o tempo...

Vamos as Medidas:

06/10/09:
PESO: 106 KG
BRAÇO: 46 cm
BUSTO: 131 cm
CINTURA: 132 cm
QUADRIL: 124 cm
COXA: 78 cm

04/06/10:
PESO: 83,8 KG
BRAÇO: 40 cm
BUSTO: 105 cm
CINTURA: 112 cm
QUADRIL: 113 cm
COXA: 66 cm

Agora com tudo entrando nos eixos sei exatamente o que preciso fazer...afinal eu estava fazendo e perdi o rumo, mas agora já me encontrei!!

Dia 1

10:30 - Café, 1 copo de café com leite em pó e 10 biscoistos creme craker fortaleza com margarina primor.
13:15 - Almoço, verduras refogadas, 6 colheres de sopa de arroz, 1 danoninho, 1 fatia de manga, 1 fatia de queijo ricota.
18:00 - Jantar, 1 fanta laranja em lata, 1 saquinho de nome toque, 1 bolo de trigo com cobertura de goiabada, 1 pão integral pequeno, 1 danoninho.

73 minutos de natação.

Hj estou começando a me equilibrar de novo, mas como é dificil viu ter controle novamente, eu nunca deveria ter saido dos trilhos eu tava tão em, mas agora é tarde chorar no leite derramado não vai adiantar, tenho que ter foco, manhã é outro dia, espero que tudo dê certo! e sei que vai dar!!!

R.A, voltando....

Depois de 4 meses, retorno pro meu blog, um pouco triste, pois engordei 11,3kg mais gorda, masssssssssssssssssssssssss, desistir nunca, hj estou oficializando minha retomada pra R.A e sei que vou continuar sendo um exemplo de superação. vou organizar minha dieta e continuar de onde não deveria ter parada!!

Dias de Pesagens: Segunda Feira (Blog)
Quarta Feira (Orkut - DE)
Sábado (Site Minha Vida)

Vou ter que comprar uma fita metrica, para tirar minhas medidas!

Atividades praticadas atualmente: Natação,Caminhada.

Tbm vou precisar organizar as refeições!

Então é isso!!!

Peso Inicial 06/10/2009 - 106 kg
Peso Atual 04/10/2010 - 83,3 kg
Peso Ideal ? - 60 kg

Pesagem e medidas - 35ª semana!

06/10/09:
PESO: 106 KG
BRAÇO: 46 cm
BUSTO: 131 cm
CINTURA: 132 cm
QUADRIL: 124 cm
COXA: 78 cm

04/06/10:
PESO: 72.5 KG
BRAÇO: 34,25 cm
BUSTO: 105 cm
CINTURA: 98,25 cm
QUADRIL: 101,25 cm
COXA: 59,75 cm

Aewwwwwwwwwwwwwwwwwww, feliz de mais perdi 500 gramas, Graças a Deus, está tudo indo do jeito que esperava, agora só me resta vencer as batalhas dos fins de semana, go go go 60 kilos!!!

FELIZ DEMAIS!!

EU SOU CAPAZ!!!

60 KILOS LÁ VOU EU!!!