SEM CAFÉ.
10:00, lanche - 1 maçã.
14:00, almoço - 4 col de sopa de macarrão, 1 porção média de carne, 1 porção média de macaxeira frita, 1 guarana 0, salada.
21:30, jantar, 24 peças de sushi, 1 sunomono, 1 guarana 0, 1 bola de sorvete.
TOTAL DE 800 NOTAS.
SEM ATIVIDADE FÍSICA.
domingo, 4 de abril de 2010
sábado, 3 de abril de 2010
Dia 9
SEM CAFÉ.
SEM LANCHE.
13:00, almoço - 4 col de sopa de arroz, 4 col de sopa de feijão, 10 torradinhas pequenas, 2 col de chá de mostarda, 4 pães de queijo pequenos, 1 pedaço pequeno de macaxeira frita, 5 col de sopa de salada de manga, salada de alface, 1 col de sopa de vinagrete, 3 porções grandes de carne de churrasco, 1 porção média de coração de galinha, 2 guaranas 0, 2 col de sopa de creme de bacuri, 2 col de sopa da pave de chocolate, 2 col de sopa de mousse de maracuja, 1 fatia média de torta de chocolate.
16:00, lanche - 3 laranjas.
19:00, jantar - 1 maçã.
TOTAL DE 750 NOTAS.
1'40' Caminhada no parque.
SEM LANCHE.
13:00, almoço - 4 col de sopa de arroz, 4 col de sopa de feijão, 10 torradinhas pequenas, 2 col de chá de mostarda, 4 pães de queijo pequenos, 1 pedaço pequeno de macaxeira frita, 5 col de sopa de salada de manga, salada de alface, 1 col de sopa de vinagrete, 3 porções grandes de carne de churrasco, 1 porção média de coração de galinha, 2 guaranas 0, 2 col de sopa de creme de bacuri, 2 col de sopa da pave de chocolate, 2 col de sopa de mousse de maracuja, 1 fatia média de torta de chocolate.
16:00, lanche - 3 laranjas.
19:00, jantar - 1 maçã.
TOTAL DE 750 NOTAS.
1'40' Caminhada no parque.
sexta-feira, 2 de abril de 2010
Dia 8 (Dia do Cinema, Pense!!Comi Horrores,uahsuahs....)
SEM CAFÉ
SEM LANCHE
- não tomei café nem lanchei pq acordei na hora do almoço, auhsuahsuahsuha...
13:00, almoço - 2 col de sopa de arroz integral, 2 col de sopa de feijão, 2 col de sopa de macarrão, 3 col de sopa de salada de beterraba, 1 porção grande de bacalhau, 1 banana, 1 sundae de morango grande do bob's.
14:30, lanche - 1 saco de pipoca grande, 700 ml de refrigerante normal.
19:30, jantar - 18 peças de sushi, 1 sprit 0, 1 sundae grande de morango do bob's.
20:30, ceia - 1 saco de pipoca médio, 300 ml de refrigerante.
TOTAL DE 1195 NOTAS, UAHSUAHSUAHSUHAS...ainda bem q amanhã é outro dia!!!ODEIO FERIADOS!!!
SEM ATIVIDADE FÍSICA.
SEM LANCHE
- não tomei café nem lanchei pq acordei na hora do almoço, auhsuahsuahsuha...
13:00, almoço - 2 col de sopa de arroz integral, 2 col de sopa de feijão, 2 col de sopa de macarrão, 3 col de sopa de salada de beterraba, 1 porção grande de bacalhau, 1 banana, 1 sundae de morango grande do bob's.
14:30, lanche - 1 saco de pipoca grande, 700 ml de refrigerante normal.
19:30, jantar - 18 peças de sushi, 1 sprit 0, 1 sundae grande de morango do bob's.
20:30, ceia - 1 saco de pipoca médio, 300 ml de refrigerante.
TOTAL DE 1195 NOTAS, UAHSUAHSUAHSUHAS...ainda bem q amanhã é outro dia!!!ODEIO FERIADOS!!!
SEM ATIVIDADE FÍSICA.
quinta-feira, 1 de abril de 2010
Medidas e Pesagem 26ª semana!
Agora vamos as medidas:
06/10/09:
PESO: 106 KG [:(]
BRAÇO: 46 cm
BUSTO: 131 cm
CINTURA: 132 cm
QUADRIL: 124 cm
COXA: 78 cm
01/04/10:
PESO: 75.1 KG [:)]
BRAÇO: 35 cm
BUSTO: 109,50 cm
CINTURA: 103,50 cm
QUADRIL: 105 cm
COXA: 62 cm
06/10/09:
PESO: 106 KG [:(]
BRAÇO: 46 cm
BUSTO: 131 cm
CINTURA: 132 cm
QUADRIL: 124 cm
COXA: 78 cm
01/04/10:
PESO: 75.1 KG [:)]
BRAÇO: 35 cm
BUSTO: 109,50 cm
CINTURA: 103,50 cm
QUADRIL: 105 cm
COXA: 62 cm
Dia 7
SEM CAFÉ.
SEM LANCHE.
11:15, almoço - 14 peças de sushi, 1 sunomono, 1 guarana 0.
SEM LANCHE.
SEM JANTAR.
20:00, ceia - 2 fatias de pão integral, 1 fatia de peito de peru light, 1 col de chá de requeijão light, 300 ml de suco de goiaba com adoçante, 1 caixo pequeno de uva.
TOTAL DE 350 NOTAS.
65' de Academia.
1'40' de Caminhada no parque.
SEM LANCHE.
11:15, almoço - 14 peças de sushi, 1 sunomono, 1 guarana 0.
SEM LANCHE.
SEM JANTAR.
20:00, ceia - 2 fatias de pão integral, 1 fatia de peito de peru light, 1 col de chá de requeijão light, 300 ml de suco de goiaba com adoçante, 1 caixo pequeno de uva.
TOTAL DE 350 NOTAS.
65' de Academia.
1'40' de Caminhada no parque.
