Dia 95

SEM CAFÉ.
11:30, lanche - 1 picole de caja.
12:30, lanche - 1 refri jesus 250ml.
14:30, almoço - 9 peças de sushi, 1 guarana 0, 1 sunomono.

academia 65' de esteira.

Dia 94

SEM CAFÉ.
12:30, almoço - 14 peças de sushi, 1 sonomono(salada japonesa), 1 guarana 0, 1 bola de soverte de tapioca.
16:30, lanche - 1 biscoito integral nestle, 1 danone nestle.

academia 65' de esteira.

Medidas e Pesagem 14ª semana!!!

Agora vamos as medidas:

06/10/10:
PESO: 106 KG
BRAÇO: 46 cm
BUSTO: 130,75 cm
CINTURA: 131,25 cm
QUADRIL: 123,50 cm
COXA: 78 cm

07/01/10:
PESO: 87.5 KG
BRAÇO: 39,50 cm
BUSTO: 120,50 cm
CINTURA: 118 cm
QUADRIL: 115 cm
COXA: 68 cm

Dia 93

9:30, café - 1 fatia de melão.
12:30, almoço - 2 col de sopa de arroz integral, pedaço de frango, salada.
16:00, lanche - 1 danone nestle, 2 biscoitos integral nestle.

academia 65' de esteira
academia 5' de eliptico.

Dia 92

9:00, café - 150 ml de nescau com leite, 5 biscoitos água e sal.
12:30, almoço - verduras, saladas, 2 conchas de feijão, anchova assada na grelha.
16:00, jantar - 1 danone nestle, 1 copo de 200ml de gelatina de morango, 6 biscoitos nestle integral, 5 unidades de uva.

academia 65' de esteira.