Sem café.
11:30, almoço - salada, 2 col de sopa de arroz integral e filé de frango.
15:30, lanche - 1 biscoito vitarella integral.
21:30, jantar - 2 biscoitos vitarella integral.
academia 60 minutos de esteira.
academia 10 minutos de eliptico.
depois desses dias conturbados de meio que uma crise de comilança, estou de volta,e já de peso novo = 90.8 kg, não vejo a hora de chegar nos 88, aushauhsuahsuahsuh.
quarta-feira, 9 de dezembro de 2009
Dia 64
Sem café.
12:30, almoço - caranguejo, farofa e vinagrete, 2 águas de coco.
15:00, lanche - pedaço pqn de bolo de chocolate e sufle de chocolate. (niver do meu sobrinho)
Sem jantar.
Caminhada na praia 90 minutos.
Finalmente devolta aos meus 91 kilos, já tava ate com medo, mas graças a Deus eu fechei a boca e deu tudo certinho, estou hj com 91 kilos, era pra estar com menos, uns 89 já, mas errar é humano, percistir no erro é burrice.
12:30, almoço - caranguejo, farofa e vinagrete, 2 águas de coco.
15:00, lanche - pedaço pqn de bolo de chocolate e sufle de chocolate. (niver do meu sobrinho)
Sem jantar.
Caminhada na praia 90 minutos.
Finalmente devolta aos meus 91 kilos, já tava ate com medo, mas graças a Deus eu fechei a boca e deu tudo certinho, estou hj com 91 kilos, era pra estar com menos, uns 89 já, mas errar é humano, percistir no erro é burrice.
Dia 63
06:00, café - 1 danone.
Academia 60 minutos de esteira e jump.
12:00, almoço - salada e file de frango.
18:00, jantar - 1 barra de cereal.
Gen pensem num fim de semana exagerado aff, já era pra estar na casa dos 90tinha, só que como resolvi ir na churrascaria, deu no que deu.
Academia 60 minutos de esteira e jump.
12:00, almoço - salada e file de frango.
18:00, jantar - 1 barra de cereal.
Gen pensem num fim de semana exagerado aff, já era pra estar na casa dos 90tinha, só que como resolvi ir na churrascaria, deu no que deu.
domingo, 6 de dezembro de 2009
Dia 62
Sem café pq hj é domingo e eu acordei 12:00. aushuahsuahushauhs
Hj tbm não almocei, só lanches, pra começar o dia comi um social clube com 2 danonhinhos, 10 unidades de uva.
Lanche depois 5 biscoitos vitarella integral, 1 danone active.
Jantar, 18:00 - 2 pedaços de frango, 1 social clube, 1 danone, 2 tigelas de caldo, 1 guarana 0, 2 cetinhas e meia de torradas. (exagerei)
Pensei qe não ia jantar,mas tava numa fome, vai ser só isso mesmo, o peso deu uma subidinha depois do churrasco de ontem aushauhsuahsuahs, tava com 91 e agora tom com 91.3kg, mas acho que amanhã tó com meus 91 de volta, aushauhsuahsuahsuh.
Boa Semana a todAS, BJOS!!
Hj tbm não almocei, só lanches, pra começar o dia comi um social clube com 2 danonhinhos, 10 unidades de uva.
Lanche depois 5 biscoitos vitarella integral, 1 danone active.
Jantar, 18:00 - 2 pedaços de frango, 1 social clube, 1 danone, 2 tigelas de caldo, 1 guarana 0, 2 cetinhas e meia de torradas. (exagerei)
Pensei qe não ia jantar,mas tava numa fome, vai ser só isso mesmo, o peso deu uma subidinha depois do churrasco de ontem aushauhsuahsuahs, tava com 91 e agora tom com 91.3kg, mas acho que amanhã tó com meus 91 de volta, aushauhsuahsuahsuh.
Boa Semana a todAS, BJOS!!
sábado, 5 de dezembro de 2009
Dia 61
Dia 61
10:00, café - 4 biscoitos vitarella integral, 1 danone active.
12:00, almoço - churrasco (coração de galinha, cupim, picanha, fraudinha) 2 col de sopa de arroz, 1 concha pequena de caldo de feijão, salada, 3 pães de queijo pequenos, 8 torradinhas pequenas com oregano e margarina e 1 colher de cha de pate de mostarda, 2 col de sopa de salada de manga com ervas, 1 fatia de abacaxi com canela, sobremesa: 2 col de cha de torta de chocolate, 2 col de sopa de pave de chcolate, 2 col de sopa de mousse de chocolate, 2 col de sopa de creme de bacuri, 1 guarana 0.
aushuahsuahsuahs, gente esse foi meu almoço hj, fui na churrascaria com um amigo, como vcs podem ver eu não extrapolei mas tbm não comi pouco, logo que me senti cheia eu parei, mas sabe como é né, não me arrependo pq pela 1ª vez pude ir na churrascaria e comer o suficiente sem chegar empansinada em casa.
lógico que hj é sábado e para compensar essa meia que comilança, vou caminhar na praia com uma amiga. 2 horas de caminhada!!
após a caminhada tomei 2 águas de coco.
bjs a todas e um fim de semana bem light.
10:00, café - 4 biscoitos vitarella integral, 1 danone active.
12:00, almoço - churrasco (coração de galinha, cupim, picanha, fraudinha) 2 col de sopa de arroz, 1 concha pequena de caldo de feijão, salada, 3 pães de queijo pequenos, 8 torradinhas pequenas com oregano e margarina e 1 colher de cha de pate de mostarda, 2 col de sopa de salada de manga com ervas, 1 fatia de abacaxi com canela, sobremesa: 2 col de cha de torta de chocolate, 2 col de sopa de pave de chcolate, 2 col de sopa de mousse de chocolate, 2 col de sopa de creme de bacuri, 1 guarana 0.
aushuahsuahsuahs, gente esse foi meu almoço hj, fui na churrascaria com um amigo, como vcs podem ver eu não extrapolei mas tbm não comi pouco, logo que me senti cheia eu parei, mas sabe como é né, não me arrependo pq pela 1ª vez pude ir na churrascaria e comer o suficiente sem chegar empansinada em casa.
lógico que hj é sábado e para compensar essa meia que comilança, vou caminhar na praia com uma amiga. 2 horas de caminhada!!
após a caminhada tomei 2 águas de coco.
bjs a todas e um fim de semana bem light.
