Dia 60

10:00, Café - 3 biscoitos vitarella e danone active.

12:15, Almoço - salada,file de frango grelhado, 1 laka pequeno.

23:00, Jantar - 1 danone active.

academia esteira 40 minutos 310kcal.


PS: ontem não deu pra ir na academia [:(]

bjos e um fim de semana bem light.

Dia 59

07:30, café - 1 danone e 4 biscoitos vitarella integral.
12:00, almoço - bisteca magra grelhada, 1 pedaço pequeno de torta de sardinha, 1 danone do potão.
15:00, lanche - 1 danone do potão.

academia 60 minutos de esteira e spinning.

Medidas e Pesagem 8ª semana!!!

Agora vamos as medidas:

06/10/10:
PESO: 106 KG [:(]
BRAÇO: 46 cm
BUSTO: 130,75 cm
CINTURA: 131,25 cm
QUADRIL: 123,50 cm
COXA: 78 cm

26/11/09:
PESO: 91.8 KG [:)]
BRAÇO: 40,25 cm
BUSTO: 122,25 cm
CINTURA: 121,25 cm
QUADRIL: 117,75 cm
COXA: 70,25 cm

estou muito feliz!!!MUITOOOOOOOOOOOOOOOO FELIZZZZZZZZZZZZZZZZZ!!!

Dia 58

09:00, café - 1 danone active, 5 biscoitos vitarella integral.
12:30, almoço - salada, frango grelhado.
15:00, lanche - 5 uvas.

40 minutos de academia esteira = 235kcal

Dia 57

07:30, café - 1 danone active e 5 biscoitos vitarella integral.

12:30, almoço - salada, peixe cozido, 2 ovos cozidos sem gema, 1/2 batata cozida.

Não fui na academia , e tbm não jantei pq cheguie super tarde, mas tomei bastante água gente!!

tenho que organizar meus horários estão muito doidinhos!!auhsuahsuahsuahs